Чому не варто ловити кожний момент, або Коли корисно не поспішати

Психолог Олена Єрмоленко розповіла, як в поспіху знайти місце для неквапливості

Ксенія Бреславська
Ксенія Бреславська
журналістка
26 лютого, 12:25
Твій вибір
Ексклюзив
День неквапливості: коли варто сповільнитися і перестати поспішати © Depositphotos

Сьогодні, 26 лютого, відзначається оригінальне свято День неквапливості (або День повільності). Це свято придумали італійці і вперше його відзначили в 2007 році. Згодом такий день набув великої популярності і "статус" міжнародного.

Настільки оригінальне свято дійсно заслуговує на увагу, тому що темпи сучасного життя з кожним роком тільки прискорюються. Життя в поспіху, великих ритмах і метушні може негативно позначатися на здоров'ї людини. Так що сміливо заварюй чай або каву, виглянь у вікно і насолодися сонячним днем. А якщо колеги або одногрупники пожартують над твоєю відчуженістю, сміливо відповідай, що святкуєш День неквапливості. До чого може привести поспіх і як насолоджуватися кожним моментом, редакція tochka.net запитала у психолога Олени Єрмоленко.

Олена Єрмоленко погляд експерта
"Поспішай жити!", "Час — гроші!", "Лови момент!" — головні гасла сучасності. Ми так поспішаємо жити в епоху технічного прогресу і постійного споживання, що не помічаємо, як втрачаємо щось головне — те, з чого і складається саме життя.

Психолог розповіла про "тривожних дзвіночки", які посилає нам наш організм, сигналізуючи про те, що ми живемо не в своєму ритмі і постійному стресі. Найпопулярніші "симптоми", з якими люди звертаються до психолога — це:

  • Несподівана хвороба, панічна атака, напади ліні, апатії, прокрастинації, нервове та фізичне виснаження, зниження лібідо, емоційне вигорання.
  • Коли наше тіло говорить: "Все, немає більше сил. Я так більше не можу".
  • Руйнуються відносини, коли робочий стрес ми переносимо в сім'ю, сваримося з подружжям, зриваємося на дітях. Бракує часу на особисте життя і побачення, не вистачає сил на заняття любов'ю.

Але таких наслідків можна уникнути, якщо приймати профілактичні заходи, запевняє психолог Олена Єрмоленко. Насолоджуватися життям і отримувати задоволення можна "тут і зараз" і для цього не потрібна яхта чи екзотичне узбережжя.

Експерти
Психолог Олена Єрмоленко © facebook.com/elenayermolenko/

Коли варто сповільнитися і не поспішати: поради психолога

  • Просто коли заварюєш чай, приймаєш душ, смакуєш будь-яку страву, гладиш пухнасту кішку.
  • У розпал робочого дня відриваєш погляд від монітора і дивишся в небо, спостерігаєш за птахом, який літає над головою.
  • Закривши очі і на кілька хвилин занурюєшся в себе, скануючи подумки своє тіло з голови до п'ят, розслабляєш м'язові затиски, солодко потягується і продовжуєш працювати. Таким чином звикаєш тримати "зв'язок з собою" і своєчасно переключатися з роботи на відпочинок.
  • Поробуй практики медитації. Почавши з 1-5 хвилин, помітиш, як покращиться концентрація уваги в інших сферах.
  • Ще один корисний навик — це говорити "НІ" людям, які вас нескінченно смикають, кваплять, навантажують понаднормової роботою.

Олена Єрмоленко погляд експерта
У житті головне — це не ловити момент, а відчувати красу моменту. Естетикою неквапливої ​​життя можна насолодитися на заході і на світанку, під час походу в картинну галерею, розглядаючи дерева, квіти, химерні тіні або фасади будинків. Головне — це бажання відкласти в сторону телефон і зупинитися.


Раніше ми розповідали, як відволіктися від соцмереж і чим зайнятися офлайн.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999