Низьке лібідо у жінок: ознаки і що робити

Низьке статевий потяг у жінок — досить часте явище, тому що на нього впливає безліч емоційних і психологічних факторів. Найважливіше, що якщо з'ясувати першопричину, то можна повернути інтерес до сексу і партнеру і нижче tochka.net розповість про причини низького лібідо і про те, як можна впоратися з цим самостійно.

Ознаки низького лібідо

Якщо користуватися науковим визначенням, то низьке лібідо — це гіпоативний розлад сексуального потягу. Проте, жіноче лібідо відрізняється від чоловічого і було доведено, що жінки від природи менше цікавляться сексом, ніж чоловіки.

Симптоми низького лібідо:

• Відсутність інтересу та ініціативи до сексу
• Відсутність інтересу в процесі сексуального акту
• Труднощі в отриманні задоволення
• Відсутність думок і сексуальних фантазій

Причини низького лібідо

Безліч речей сприяє лібідо і може знизити сексуальний потяг у тебе або твого партнера. Деякі поширені причини низького лібідо включають (але не обмежуються ними):

1. Ліки.

Деякі ліки мають побічні ефекти, які можуть вплинути на статевий потяг. Деякі антидепресанти сумно відомі тим, що викликають менший інтерес до сексу і проблеми зі збудженням. Жіночі протизаплідні таблетки також можуть знизити інтерес до сексу.

2. Менопауза.

При переході до менопаузи, рівень естрогену падає, що може викликати висихання тканин піхви і знизити інтерес до сексу. Хоча при менопаузі багато жінок мають відмінний секс, гормональні зміни все ж можуть вплинути на це.

3. Вагітність і годування груддю.

Гормональні зміни під час вагітності, відразу після народження дитини і під час годування грудьми можуть послабити статевий потяг. Втома, зміни в образі тіла, а також труднощі, пов'язані з вагітністю або доглядом за новонародженим, також можуть сприяти зміні сексуального потягу.

4. Надмірне вживання алкоголю і / або наркотиків.

Звичайно, деякі люди люблять випити келих вина, щоб трохи розслабитися і підняти настрій, але відомо, що надмірне вживання алкоголю і наркотиків негативно впливають на статевий потяг.

5. Стрес.

Насправді стрес може сильно вплинути на фізичне здоров'я. Деякі люди відчувають проблеми з шлунково-кишковим трактом при стресі, у деяких болить голова, а у деяких пропадає бажання сексу. Незалежно від того, чи відчуває людина додатковий стрес на роботі чи вдома, наслідки можуть поширитися і на спальню.

6. Депресія і інші психологічні проблеми.

Депресивні люди часто втрачають здатність відчувати задоволення і бажання займатися тим, що їм колись подобалося. В депресії може бути дуже складно зосередитися на чому-небудь, навіть на сексі. Також на лібідо можуть вплинути низька самооцінка, історія фізичного або сексуального насильства, попередній негативний сексуальний досвід.

7. Якість відносин з партнером.

Проблеми в стосунках і втрачений емоційний зв'язок з сексуальним партнером може спричинити за собою і проблеми в інтимному житті. Відсутність зв'язку з вашим партнером, невирішені конфлікти або сварки, погане повідомлення про сексуальні потреби і проблеми з довірою також негативно позначаються на сексуальних відносинах.

Лікування низького лібідо у жінок

Якщо ти визначила причину цього стану, ось що можна зробити самостійно:

• Не варто недооцінювати силу здорового способу життя. Вироблення здорових звичок, достатній сон і турбота про своє тіло можуть допомогти не тільки відчувати себе добре, але і дати енергію і впевненість в сексуальному самовираженні.
• Емоційна близькість неймовірно важлива для того, щоб відчувати себе в безпеці і бажанні, а також для ведення чесних розмов, які можуть зробити секс воістину феноменальним. Ключовим моментом є забезпечення того, щоб спілкуватися, ділитися і відкривати щось нове в своєму партнері.
• Практикуйтеся в прояві фізичної прихильності - тримайтеся за руки, обіймайтеся, цілуйтеся. Може бути нерозумно відмовлятися від фізичної близькості і все ж очікувати сексу.
• Цікався, що приносить тобі задоволення, а що - твоєму партнерові. Розкажи про свої бажання та очікування. Дозволь собі пробувати нове.
• При необхідності звернися за професійною допомогою. Немає нічого поганого в отриманні додаткової підтримки.

Нещодавно ми розповідали про слатшеймінг.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Розслаблюючі ванночки для ніг: 5 відмінних рецептів
• 8 правил, які допоможуть зупинити панічну атаку

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!