Якщо ти перебуваєш у пошуках свого режиму харчування та роздумуєш, на яку дієту сісти, то знай, що зірки вже подбали про тебе. Як правильно харчуватись і яку дієту вибрати для твого знаку зодіаку, знає tochka.net. А прочитавши наші поради, знатимеш і ти.
Овен
Овни люблять смачно поїсти, і так входять у раж, що не можуть зупинитися на одному шматочку шоколаду, з'їдаючи всю плитку за один раз. Звідси — ожиріння, мігрені та проблеми з нирками.
Тобі варто повісити замок на холодильник, щоб не набігати в нічний час. Підживити свою вогненну енергію тобі допоможуть продукти, багаті на фосфат калію — горіхи, суниця, томати, банани, а також вітамін С — шипшина, солодкий перець, цитрусові. Налягай на каші з пшениці та гречки, а також на молочні продукти – м’який та твердий сир. Включи в щоденний раціон рибу та овочі.
Забудь про темне м'ясо, смажену їжу, гостре і солоне, введи табу на алкоголь, чай, каву.
Астрологи рекомендують тобі маловуглеводну дієту, а у вівторки робити розвантажувальні дні.
Варто виключити: солону та жирну їжу, велику кількість солодкого, алкоголь.
Рекомендуються: каші, кисломолочні продукти, овочі, риба та морепродукти.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Телець
У Тельців від народження гарний апетит, але при цьому повільний метаболізм. Таке поєднання не найкраще, тому для хорошого самопочуття тобі слід відмовитися від солодкого та борошняного, особливо від тортиків та тістечок.
Їж більше молочних продуктів, фруктів та овочів. Салати та рагу, соте та парові овочі, нежирне м'ясо та риба — те, що лікар прописав.
Ще одна твоя проблема — зайва рідина, яка затримується в організмі. Впоратися з надлишком рідини допоможуть продукти, що містять сульфат натрію — яловичина, малина, цибуля.
Жорсткі дієти не для тебе, якщо ти зірвешся, то набереш ще більше кілограмів. Тому поєднуй помірне харчування з фізичними навантаженнями.
Варто виключити: борошняне, солодке, каву, жирне м'ясо.
Рекомендуються: фрукти, кисломолочні продукти, горіхи, морепродукти, відвар ромашки та брусниці.
Близнюки
Близнюки схильні стресувати з будь-якого приводу, і це змушує їх заїдати неприємності солодким, жирним, гострим і полірнути все зверху алкогольними напоями. Тобі варто замінити шкідливу їжу продуктами з високим вмістом вітаміну В — картоплею, капустою, баклажанами, кабачками та родзинками.
Для тебе важливо стежити за балансом кальцію в організмі, тому налягай на рибу та нежирні сорти м'яса птиці, горіхи та сир.
Твій шлях до гарної фігури лежить не лише через харчування, а й роботу над емоційним інтелектом.
Не вдайся до низькокалорійних дієт, тобі більше підійдуть маловуглеводні та білкові раціони харчування. Середа — ідеальний розвантажувальний день для Близнюків.
Варто виключити: алкоголь, жирну їжу, солодке.
Рекомендуються: мед, сир, горіхи, морепродукти, яйця, м'ясо птиці.
Рак
Витривалі та сильні Раки часто страждають на хвороби травної системи. Тому будь-яка екзотична кухня, гостра та жирна їжа — не для тебе. Хоч ти не схильна до повноти, але важливо, щоб сіль не затримувалася в організмі, тому зірки рекомендують тобі включити до раціону харчування морепродукти, рибу, а для поповнення фториду кальцію в організмі пити чай.
Намагайся їсти дрібно і не зловживай солодощами та сирими овочами і фруктами, які викликатимуть бродіння в кишечнику. Твої головні "друзі" — кисломолочні продукти, злаки, супи та біле м'ясо птиці. Обов'язково вживай часник, адже він багатий важливим для тебе селеном.
Роби розвантажувальні дні по понеділках, а з дієт зупини свою увагу на кефірно-сирній або дієті на овочевих супах.
Варто виключити: шоколад, сирі овочі, велику кількість фруктів.
Рекомендуються: птиця, риба, кисломолочні продукти, злаки.
Лев
Як цар звірів, Лев любить смачну їжу, пишні застілля та багато друзів за столом. Позбутися зайвих кілограмів ти можеш, чергуючи фізичну активність та бурхливі посиденьки.
Від переїдання у Львів страждають серце, кровоносна система та щитовидка. Тому відмовся від жирної та смаженої їжі. Підтримати здоров'я серцево-судинної системи тобі допоможуть продукти, що містять калій та магній — інжир, родзинки, курага, баклажани, пастернак, селера.
Потрібний тобі фосфат магнію можеш отримати з гречаної, вівсяної, пшоняної каші та какао. Не забувай також про яйця, рибу, часник, кабачки. І за жодних обставин не їж перед сном.
З дієт тобі найкраще підійде білкова, адже ти любиш м'ясо, яке саме ним і багате.
Варто виключити: випічка, алкоголь, жирне м'ясо.
Рекомендуються: цитрусові, молоко, птиця.
Діва
Діви дисципліновані, і здатні дотримуватися правильного харчування та відмовитися від гастрономічних спокус у разі потреби.
Головна твоя проблема — нерегулярний прийом їжі та великі порції, якими ти намагаєшся насититися за весь день. Тому налагодь режим дня та п'ятиразове харчування — це зробить твою фігуру чудовою.
Відмовся від консервації, копченого та солодкого, і знайди смачні рецепти тушкованих овочів, макаронних виробів, каш з олією. М'ясо готуй у духовці або на пару.
Якщо і вдаватися до особливого режиму харчування, то не сідай на дієту, а спробуй роздільне харчування або вегетаріанство. Тим більше, що тобі потрібна клітковина, якої дуже багато в овочах.
Влаштовуй розвантажувальні дні в середу, і їж яблука, вівсянку, гречку, кабачки, які багаті на фосфат заліза та сульфат калію.
Варто виключити: консерви, копченості, солодощі, алкоголь.
Рекомендуються: гарбуз, капуста, морква, абрикоси, виноград, каші, тушковані овочі, кефір, йогурт.
Терези
Терези не славляться богатирським здоров'ям, особливу увагу їм варто приділяти ниркам. А Терези якраз великі любителі солоностей, маринадів, копченої їжі, які не найкращим чином впливають на нирки. Тому тобі варто відмовитися від цих улюблених страв та замінити їх макаронами з овочами, нежирним м'ясом та птицею, а також продуктами, що містять вітаміни А та Е.
Твоєму організму не вистачає в раціоні також огірків, морських молюсків, редиски, салату, буряків, смородини, полуниць, журавлини. З фруктів твої найкращі помічники для здоров'я — персики, виноград, груші та яблука.
Дієти астрологи тобі не рекомендують дотримуватися, особливо маловуглеводної, а от проводити кавунові та бананові розвантажувальні дні по п'ятницях — те, що потрібно для твого здоров'я.
Варто виключити: випічку, соління, копченості.
Рекомендуються: каші, птиця, морепродукти.
Скорпіон
Не дивись здивовано на ваги, якщо ти весь день не їсиш, а ночами робиш набіги на холодильник. Для Скорпіонів важлива складова дієти — правильне дрібне харчування.
Для твого організму обов'язково присутність продуктів, з високим вмістом вітамінів В, С та Е, а також заліза, якого багато в яблуках та цитрусових.
Наповни свій раціон м'ясом, дичиною, морепродуктами, капустою, буряком, морквою, цибулею, перцем, гарбузом, редисом, ріпою. Додай у їжу спеції: базилік, кардамон, ваніль, які зроблять їжу смачнішою, а тебе стрункішою.
Замість дієти тобі краще розділити їжу на 6 прийомів, а перед їжею випивати півсклянки мінеральної води без газу. Астрологи рекомендують влаштовувати розвантажувальні дні у вівторки.
Варто виключити: випічку, фаст-фуд.
Рекомендуються: буряк, капуста, яблука, апельсини, морепродукти, птиця.
Стрілець
У Стрільців залізобетонне здоров'я, яке може підірвати любов всього до двох продуктів — алкоголю та жирної їжі. І, хоч би як сумно це звучало, тобі варто відмовитися і від одного, і від іншого. Не їж жирне м'ясо, копченості та солону їжу. Алкоголь взагалі тобі протипоказаний, щоб невинна звичка не переросла у серйозне захворювання.
Постарайся полюбити горох, боби, сою та сочевицю, щоб отримувати достатню кількість білків. Зверни увагу на овочі, які містять кремній — огірки, спаржу, капусту. Обов'язково їж зелень - петрушку, селеру, салат, м'яту, базилік, кінзу.
Кремній і хлорид калію, які потрібні твоєму організму, ти можеш одержувати з мінеральної води без газу.
Основою твого раціону мають стати низькокалорійні, але об'ємні страви — супи, каші. Влаштовуй розвантажувальні дні по четвергах, а якщо захочеш посидіти на дієті, то розглянь схуднення на кашах.
Варто виключити: свинину, соління, копчення, солодощі.
Рекомендуються: молочні продукти, бобові, риба, олії.
Козеріг
Боротися з надмірною вагою Козерогам допоможе прискорення обміну речовин. Головні помічники в цьому приправи: петрушка, аніс, базилік, мускатний горіх, м'ята, гострий перець. Саме тому ти можеш собі дозволити келих вина на вечерю, тільки не захоплюйся.
Твоя ідеальна їжа має бути легкою, а це означає, що тобі варто наповнити раціон пісним м'ясом, тушкованими овочами, кефіром та сиром. Не забувай про мед — він допоможе нормалізувати рівень кальцію в крові та відмовитися від десертів у вечірній час.
Корисна для твого організму їжа, багата на фосфати та фториди — риба, чай, а також диня, вишня, слива, полуниця та інші фрукти та ягоди.
Астрологи рекомендують тобі проводити розвантажувальні дні в суботу, а з дієт придивитися до кефірної, яблучної та гречаної.
Варто виключити: консерви, смажене, солодке.
Рекомендуються: сир, макарони, кефір, баклажани, нежирне м'ясо, морква.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Водолій
Водолії мають силу волі, люблять активний спосіб життя та можуть контролювати свої харчові звички. Але, як і у кожної людини, вони мають невелику слабкість — дуже люблять солодке. І, як кажуть, п'ять хвилин на язиці та все життя на талії.
Тому заміни булочки, шоколад та тістечка фруктами – гранатом, яблуками, динею, айвою. Почесне місце у твоєму раціоні повинні займати і овочі — кабачки, квасоля, капуста, шпинат, буряк, баклажани. А запаси хлористого натрію тобі допоможуть поповнити риба та морква.
Для твоєї фігури важливо щодня пити йогурт, кефір та кисле молоко. Заміни в салатах майонез на олії. Силу та енергію твоєму організму додадуть продукти з фосфатом магнію – арахіс, квасоля, какао, гречка.
Астрологи радять тобі робити розвантажувальні дні по суботах, а з дієт вибери з білковим ухилом.
Варто виключити: випічку, тістечка, копченості.
Рекомендуються: овочеві супи, сливи, яблука, баклажани, буряк, риба, птиця.
Риби
Риби не люблять хворіти, але схильні підхоплювати будь-яку застуду. А свою схильність до депресій можуть «лікувати» алкоголем і таблетками. Але це не найкращий варіант, щоб почуватися здоровою та щасливою людиною.
Тому твоєму організму принесуть користь салати зі свіжих сезонних овочів, гречана, пшоняна, перлова та рисова каші. Айва, шипшина, родзинки, виноград, гранати, волоські горіхи, насіння соняшника та мінеральна вода — це те, про що Рибам не можна забувати!
Тобі варто харчуватися в той самий час, буквально по годинах, випиваючи за півгодини до їжі півсклянки мінеральної води. Відвар шипшини — твоє джерело фосфату заліза та життєвої сили.
Астрологи радять тобі не їсти всухом'ятку, ночами та находу, а розвантажувальні дні робити в четвер. З дієт тобі підійде монодієта, наприклад, бананова чи гречана. Корисно для твого організму буде роздільне харчування.
Варто виключити: цукор, гостре, жирне.
Рекомендуються: каші, морепродукти, гранат, виноград, волоські горіхи, свіжі овочі.
Дізнайся, і в чому різниця.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі