Після того як в Україні почалася війна, ми стали споживати в десятки разів більше новинного контенту і на кілька годин на день довше просиджувати в соціальних мережах. Може здаватися, що це знижує рівень тривожності, бо ми в курсі справ і спілкуємося з людьми. Дійсно, але давати собі відпочинок необхідно, інакше можна навпаки заробити нервовий зрив. Ось топ причин, за якими варто влаштовувати собі інформаційний детокс.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
-
Це поліпшить твій сон
Якщо у тебе складна робота або ти мама, то напевно знаєш, наскільки цінний сон. І як його може не вистачати. Скролінг стрічки в ліжку впливає на нашу здатність заснути вночі. Замінивши вечірній ритуал спілкування в соцмережах на гарячу ванну, ти зможеш поліпшити свій сон.
-
Це поліпшити твоє психічне здоров'я
, що соцмережі безпосередньо пов'язані з депресією. Для багатьох людей соціальні мережі — це велике психологічне навантаження, особливо якщо їм доводиться спілкуватися з токсичними людьми. Перерва допоможе тобі відпочити та відновитися.
-
У тебе буде більше часу для сім'ї
Не можна заперечувати, що соцмережі — це чорна діра, яка засмоктує в себе наш час. Якщо ти гуляєш з дитиною, а в цей час відповідаєш на коментарі до свого фото, то не можеш повністю зосередитися на ньому. Якщо ти весь час приклеєна до свого телефону, тебе не буде поруч, коли діти дійсно можуть в тобі потребувати або просто хочуть уваги.
-
Ти будеш менше порівнювати себе з іншими
Якщо ти виявляєш, що відчуваєш себе пригніченою, спостерігаючи за чужим життям в соціальних мережах, то прийшов час скоротити час на скролінг. Занадто легко порівнювати наше життя з друзями або відомими людьми, хоча ми всі знаємо, що публікуємо тільки найкращі моменти.
-
Ти будеш менше залежати від лайків
Отримання лайків від інших користувачів соціальних мереж може швидко викликати звикання. Насправді деякі люди вважають, що їхнє щастя залежить від цих лайків. Цього не повинно бути, оскільки в нашому житті так багато приводів для радості, наприклад, наша сім'я і діти.
-
Ти зможеш більше спілкуватися наживо
Взаємодія в соціальних мережах — це не те ж саме, що спілкування з другом лицем до лиця. Замість того, щоб писати комусь у Твіттері або в особистих повідомленнях, зв'яжися з ним і дізнайся, чи доступний він для зустрічі за чашкою кави. Особиста розмова буде дійсно набагато більш значущою.
-
Твоє життя стане більш конфіденційним
Зараз багато хто починає більше усвідомлювати та турбуватися про свою конфіденційність в Інтернеті й тому обмежують те, чим вони діляться в соціальних мережах. Однак є тільки один спосіб зберегти своє життя якомога більш приватним — повністю відмовитися від соціальних мереж.
-
Це хороший приклад для дітей
Мало хто з батьків хоче, щоб їхні діти витрачали години в Інтернеті. Малюки вчаться, дивлячись на нас, тому дійсно варто подати хороший приклад самим. Якщо діти не бачать тебе постійно в телефоні, у них буде набагато менше шансів стати залежними від соціальних мереж.
Раніше ми писали, які речі взяти з собою і як грамотно зібрати валізу, якщо залишаєш будинок надовго.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі