Як розвинути соціальні навички дорослій людині

Прокачані соціальні навички допоможуть тобі швидше адаптуватися в іншій країні, в новому для тебе середовищі, на новому місці роботи. Ти зможеш швидше знайти друзів, а також успішніше справлятися із простими побутовими проблемами.

tochka.net розповідає, як прокачати комунікабельність, знайти нових друзів та підтримувати світську бесіду.

Намагайся бути в курсі всього: міських новин, новин в Україні та світі, більше читай художньої літератури, цікався музикою, мистецтвом, технологіями. Це дасть тобі можливість бути цікавим співрозмовником, допоможе знайти точки дотику у розмові, розширить твоє коло знайомств.
Вмій спілкуватися та підтримувати розмову. Ти можеш розвивати свої ораторські здібності, починаючи з малого. Зайшла за латте до кав'ярні — спитай, як настрій у бариста; вийшла з під'їзду і зустріла сусіда — дізнайся, якими днями вивозять сміття; поспілкуйся з бабусями на лавці. Ми не говоримо, що треба чіплятися до кожного зустрічного — просто спробуй зав'язати світську бесіду. Використовуй для цього відкриті питання.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Як знайти роботу після 45 років: ТОП-10 корисних порад

Не забувай про зоровий контакт, практикуй це. Під час розмови намагайся дивитися у вічі співрозмовнику, спробуй утримати зоровий контакт на 3-5 секунд. Почни з людей, яких добре знаєш: друзі, колеги, родичі.
Навчися слухати. Це дуже важливо задля створення соціальних зв'язків. Намагайся не перебивати співрозмовника, утримуй зоровий контакт, кивай головою, став уточнюючі запитання. Якщо вважаєш, що потрібно доповнити співрозмовника, то перепроси, якщо плануєш перебити його у конкретну секунду.
Вмій просити. Цій навичці вчать маленьких дітей, наприклад, попросити інших дітей пограти з ним, попросити іграшку. Для дорослої людини вміння просити також є важливою частиною її соціального життя. У цьому немає нічого ганебного. Просити про допомогу у важку хвилину — це хороша правильна навичка. Спробуй попросити допомогу у друзів, коли вона тобі справді потрібна, не соромся звернутися до сусідів чи отримати підтримку від соціальних працівників.
Навчися робити компліменти. Чому ми так соромимося робити компліменти іншим? Немає нічого поганого в тому, щоб щиро висловити своє захоплення та пошану, дружелюбність та вдячність. Тільки роби це справді щиро та від душі.
Розвивай впевненість у собі. Без цього складно розвиватись у суспільстві. Наприклад, тобі довелося переїхати до іншої країни, де головним транспортом є велосипед. А їздити ти не вмієш. Тобі треба вчитися, щодня потроху їздити, вчитися виробляти у собі впевненість. Нехай будуть невдачі та промахи, але знаходь у собі сили робити це знову і знову. Оволодіваючи новими навичками, ти підвищуєш рівень впевненості у собі.
Намагайся частіше бути серед людей. Якщо ти працюєш з дому, то іноді намагайся виходити з ноутбуком у найближче кафе чи у коворкінг. Запишись на якісь цікаві курси, де навчання відбувається у групах. Дізнайся про клуби за інтересами у твоєму місті та відвідуй їх пару разів на тиждень. Цілеспрямовано з'являйся в тих місцях, де тобі доведеться спілкуватися з людьми.
Розвивай навички спілкування телефоном. У світі живе спілкування телефоном практично звелося до мінімуму. Але цей пункт може стати для тебе чудовим тренуванням для прокачування скілів. По-перше, ти не бачиш співрозмовника, по-друге, за короткий проміжок часу тобі потрібно дізнатися максимум інформації, по-третє, це допоможе подолати страх спілкування з незнайомими людьми. Спробуй дізнатися якусь важливу для тебе інформацію в соціальних чи комунальних службах, запишись на прийом до лікаря, дізнайся про тарифи на інтернет у нового провайдера.
Вмій постояти за себе. Навчися висловлювати власну думку, навіть якщо вона розходиться з більшістю людей із твоєї групи спілкування. Вмій сказати "ні", коли справді не хочеш чогось робити. Говори прямо, щиро. Потренуйся робити це серед своїх друзів або родичів.