Йдемо до лазні!

Немає кращого способу відновити сили, ніж похід до лазні. Це чудовий засіб для очищення організму від шлаків, загартовування та позбавлення від зайвої ваги. Лазня благотворно впливає на весь організм у цілому. Вона заспокоює нервову систему, покращує роботу нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту, підвищує апетит.

Російська лазня

Російська лазня славиться жаром, який відкриває й прочищає пори тіла, видаляє бруд, знімає з верхнього шару шкіри віджилі й омертвілі клітини. Висока температура допомагає перетворити шлаки на продукти обміну, які легко виводяться з організму. У гарячій парі гинуть хвороботворні мікроби.

У лазні покращується кровообіг. Після російської лазні людині стає легше дихати: тепер дихальному процесу допомагають відкриті пори. Гаряча пара "тренує" шкіру, покращуючи функції сальних залоз. У результаті підвищується пружність шкіри і зникають дрібні зморшки.

Російська парна допоможе позбутися від геморою, хвороб кровоносних судин, подагри, нефриту й циститу, невритів.

Хльостання віником у гарячій парі - це чудовий масаж, який відкриває пори шкіри та її протоки.

Почни процедуру з теплого душу. При цьому не варто митися милом. Перше відвідування парильні обмеж 3-7 хвилинами. Головне, щоб піт тільки почав виділятися. На голову надягни шапочку або косинку. Потім відвідування парилки можна поступово довести до 15-35 хвилин.

Спочатку в парильні треба полежати, щоб ноги й голова були на одному рівні. Не варто різко вставати. Спочатку потрібно посидіти хвилину, а потім уже виходити з парильні. Перерви між заходами в парильню мають тривати 15-20 хвилин. У цей час добре випити трав'яний чай.

У другій захід у парну можна користуватися віником. Дихати в парильні треба носом. Після парної добре обливатися або пірнати в холодну воду. Контрастні процедури гартують організм.

Турецька лазня (хамам)

У турецькій лазні підтримується велика вологість (до 80%), а середня температура повітря досягає 50 градусів. Підлоги, стіни й лежанки, що підігріваються, створюють атмосферу м'якого тепла й розслабленого комфорту.

Турецька лазня допомагає при ревматизмі, захворюваннях дихальних шляхів і хворобах шкіри. Пара з евкаліптом очищає шкіру, посилює капілярний кровообіг.

Як користуватися турецькою лазнею

Починається процедура з півгодинного прогрівання на гарячих кам'яних лежанках. При цьому ти починаєш активно пітніти.

Після цього починається другий етап - мильний масаж. Його роблять круговими рухами жорсткою мочалкою в густій мильній піні. Це не лише чудовий масаж, але й пілінг, за допомогою якого шкіра очищається від ороговілих частинок епітелію.

Останній етап - олійний масаж. Він забезпечує максимальну релаксацію й заспокоює шкіру після пілінгу.

Про правила відвідування фінської лазні (сауни) читай у статті "12 правил поведінки в сауні та лазні".

Про традиційної японської лазні офуро читай у статті "Офуро: відкриваємо секрети японської лазні".

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!