Нерви та стрес можуть негативно впливати на наше фізичне і ментальне. Правильне дихання може виявитися потужним інструментом для заспокоєння та зниження переживань. KitKat запустив Інстаграм-маски, які допоможуть заспокоїтися завдяки правильному диханню.
KitKat випустив Instagram-маски доповненої реальності, які допомагають зробити дихальні вправи цікавими і легкими для впровадження в повсякденне життя. Все, що вам потрібно зробити, це перейти за , вибрати маску та дотримуватися інструкцій. Регулярне використання дихальних вправ з цих масок може значно знизити рівень тривожності, оскільки правильне дихання сприяє розслабленню мозку і зменшенню емоційного напруження.
Користь правильного дихання полягає у декількох аспектах:
- Зменшення стресу: глибоке та правильне дихання допомагає активувати парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за релаксацію і зниження стресу. Це може сприяти зниженню рівня кортизолу, гормону стресу, у вашому організмі.
- Збільшення кисню: дихання забезпечує органи і тканини киснем, що є необхідним для нормальної роботи мозку. Правильне дихання покращує постачання кисню до організму та може покращити когнітивні функції, включаючи концентрацію та пам'ять.
- Зосередження та відповідь на стрес: вправи дихання, у тому числі йога, медитація, допомагають зберегти зосередженість та контроль над своїми реакціями на стресові ситуації. Вони навчають уважно реагувати на подразники, замість автоматичних реакцій.
- Зниження тривожності: правильне дихання сприяє зниженню тривожності, оскільки воно допомагає заспокоїти розум і зменшити переживання. Регулярна практика дихання може покращити рівень внутрішньої гармонії.
- Відпочинок і відновлення: глибоке дихання може служити важливою частиною релаксаційних практик і сприяти відновленню ментального стану. Воно допомагає відсунути думки про проблеми і зосередити увагу на моменті.
Перш за все, ментальне здоров'я впливає на емоційний стан та рівень стресу. Високий рівень стресу може призвести до серйозних фізичних проблем, таких як підвищений артеріальний тиск, серцеві захворювання та імунні порушення.
Окрім того, ментальне здоров'я впливає на здатність керувати болями та хворобами. Стрес може підвищити відчуття болю та зробити процес одужання більш тривожним. І навпаки, позитивний емоційний стан та оптимізм можуть сприяти швидшому одужанню.
Враховуючи ці взаємозв'язки між ментальним та фізичним здоров'ям, варто регулярно займатися практиками, такими як правильне дихання, медитація, релаксація та психотерапія. А у світі, де завжди "знайдуться справи цікавіші," важливо створити звичку дбати про своє ментальне здоров'я. KitKat, відомий своєю турботою про ваші смакові рецептори, тепер пропонує спосіб піклування про внутрішній стан – Інстаграм-маски з дихальними практиками.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі