ТОП-7 правил поведінки на морозі: вбережи себе від застуди!

Від застуди вбереже м'ясо! Природною пічкою нашого організму є наша печінка. Зігріти тіло людини - її святий обов'язок. Ідеальним «пальним» для печінки у сильні морози є м'ясо. Шматок хорошого м'яса або жирної риби - і печінка працює на повну потужність щонайменше п'ять годин.

Тому в люті морози лікарі радять навіть на сніданок їсти м'ясо. На традиційній вівсянці від застуди в мороз не втечеш!

Застуда не любить спецій. При приготуванні м'яса та риби використовуй спеції. М'ясо готуй з імбиром і перцем, рибу з корицею та гвоздикою. Прянощі посилюють обмінні й травні процеси, активізують кровообіг. З'їж шматок м'яса, рясно посипаний перчиком - і ти відчуєш, як тепло розливається по всьому твоєму тілу.

Алкоголь - перший помічник не лише застуди, а й обморожень. Поширена думка, що алкоголь зігріває. Так, але тільки в тому випадку, якщо людина з морозу заходить до будинку і більше на вулицю не виходить.

Невелика доза спиртного розширює судини, зігріваючи тіло. Але невдовзі починаються зворотні процеси: судини звужуються, і людина активно ділиться теплом з навколишнім середовищем.

Висновок: не пий спиртне перед виходом із дому!

Застуда починається із замерзлих ніг. У сильний мороз не одягай на себе важкий одяг: кілька кілограмів важкого утеплювача обмежать твої рухи, але навряд чи зігріють повноцінно. Використовуй принцип багатошаровості: на тілі обов'язково повинна бути бавовняна маєчка або футболка, потім - натуральна кофточка або светр.

Особлива увага - ноги. На стопах людини зосереджені проекційні зони всіх органів. Зокрема легені, вухо, горло, ніс. Заморозиш ніжки - відкриєш застуді ворота в свій носик або шийку.

У боротьбі з застудою допоможе чай! Але правило тут те саме, що й з алкогольними напоями: пити гарячий чай можна, повернувшись додому з морозу або якщо не плануєш найближчі години дві виходити на мороз. Річ у тім, що гарячий чай викликає активне потовиділення, що навряд чи потрібно тобі на сильному морозі.

ТОП-15 чаїв, здатних «однією лівою» розправитися з застудою, ти можеш знайти тут.

Не кури на сильному морозі! Сигарети викликають легкий спазм капілярів кінцівок. У відносно теплу погоду це зазвичай проходить непоміченим, а на сильному морозі може виявитися саме тією останньою краплею, після якої навіть обмороження стане неминучим.
 
І остання порада, дуже актуальна в День Святого Валентина: сховайся від застуди під крилом чоловіка! Вчені встановили, що тепловіддача у чоловіків на 10% вища, ніж у жінок. Тобто на вулиці чоловіка цілком можна використовувати як батарею. Хоч невеликої потужності, зате живу.

До речі, цей факт не завадило б врахувати, відправляючи коханого на вулицю: якщо він активніше віддає тепло, отже, й одягатися йому треба тепліше.


Про першу допомогу при обмороженні читай тут:

Про те, як допомогти шкірі обличчя при сильних морозах, прочитай тут.