Важливі справи ми завжди намагаємося відсунути "на завтра". Психологи стверджують, що це не просто шкодить роботі, але й може стати своєрідною залежністю. Як із цим боротися?
Газета Deutsche Welle дає відповідь на це питання, наводячи думку психолога Ганса-Вернера Рюкерта, автора книги "Годі завжди відкладати".
Він пише, що залишати неприємні справи "на завтра" - абсолютно нормально для будь-якої людини.
Дані американських учених свідчать про те, що 95% студентів роблять саме так. Але за однієї умови.
Це нормально тільки в тому разі, якщо людина не відкладає на потім життєво важливі вчинки.
Адреналін від цейтноту
Коли людині доводиться робити все в останню мить, вона найчастіше отримує від цього особливе задоволення, пише німецький психолог.
Це пояснюється тим, що у критичний момент у кров надходить велика кількість адреналіну. Людина буквально почувається героєм.
Але на продуктивність праці та якість роботи подібні прояви впливають негативно. Для учнів ця проблема особливо актуальна.
Студенти й аспіранти нерідко змушені навіть покинути навчання, оскільки не справляються зі своїми завданнями вчасно.
Залежність від цейтноту
За висновками Ганса-Вернера Рюкерта, близько 14% людей у пошуках гостроти відчуттів від цейтноту потрапляють у залежність і хронічно відкладають усі справи "на завтра".
Вони постійно клянуться собі, що "зав'яжуть" із цим і робитимуть усе вчасно. Але такі спроби ні до чого не призводять.
Серед причин такої поведінки називаються дві: занижена самооцінка й боязнь провалу. Найчастіше така людина вважає себе приреченою на невдачу.
Люди, які відкладають важливі справи "на завтра", почуваються пригніченими. Їх мучить совість, вони докоряють собі за нездатність до послідовної й організованої діяльності. Такі люди здаються собі повними невдахами.
Як правильно відкладати "на завтра"
Консультант із менеджменту зі США Ленді Чейс пише: "Успішна людина повинна вміти відкладати завдання на потім. Адже зробити все одразу неможливо".
Потрібно навчитися відкладати завдання, щоб правильно розпоряджатися своїм часом. Головне - вірно розставляти пріоритети й обґрунтовано відкладати одні завдання на користь інших.
Потрібно відкладати виконання роботи не тому, що зараз зовсім не хочеться її робити. А тому що зробити все одразу неможливо.
Як позбавитися від цієї звички
Психолог Ганс-Вернер Рюкерт радить формулювати наміри у конкретні плани.
Плани потрібно розбивати на невеликі етапи, які легше завершити. На кожному етапі можна контролювати хід виконання завдання.
Крім того, він радить збагачувати свої плани й наміри позитивними емоціями.
Спочатку потрібно прийняти той факт, що виконання завдання неминуче. Потім знайти переваги в роботі, яка може здаватися нудною й непотрібною.
Ще краще подумати про ту винагороду, яка буде отримана за виконання роботи. А також про те, які вигоди обіцяє надалі успішне виконання неприємного завдання. І як приємно буде усвідомлювати, що все це позаду.
Читай, як зекономити час на роботі.