Вбивці часу: що заважає зосередитися на роботі

Як змусити себе працювати ефективно.

© Shutterstock

Усім знайоме відчуття, коли складно змусити себе зайнятися невідкладними справами. Замість того, щоб працювати, ти подовгу зависаєш в інтернеті, теревениш із колегами, п'єш каву... Час минає, а робота сама собою не робиться.

Читай, чому так відбувається і що заважає тобі зосередитися на роботі.

Внутрішній діалог

Зосередитися на роботі тобі заважають думки, що не мають жодного стосунку до роботи. Ти робиш одне, при цьому подумки зосереджена на іншому. Ти думаєш, що тобі треба зробити після роботи, з ким зустрітися, що купити, що приготувати тощо. 

Якщо у тебе серйозні проблеми, то всі твої думки крутяться навколо "наболілого": чому шеф був грубий із тобою, де взяти грошей до зарплати, як погасити кредит. Ці думки не лише відволікають тебе, а й створюють внутрішнє напруження.

Змусити себе відволіктися нелегко. Але в такій ситуації тобі просто необхідно сконцентруватися на роботі та мотивувати себе на виконання  чітко поставленого завдання. У тебе є зобов'язання, плани, і твоя робота значно важливіша, ніж уявне пережовування неприємностей.

Зайва інформація

Замість того, щоб узятися за рутинну роботу, ти починаєш читати особисте листування, гуляти в інтернеті, заходиш на сторінки соціальних мереж, спілкуєшся із друзями в скайпі або по телефону тощо. Сконцентруватися на роботі з таким обсягом інформації дуже складно.

Навчися планувати свій робочий час. Приміром, на перегляд пошти, новин і спілкування з друзями ти витрачатимеш 15 хвилин щоранку. А також дивитимешся новини в обід і ввечері після успішно виконаної роботи. Дотримуйся свого плану неухильно.

Усі свої робочі завдання виконуй поступово. Склади план, виділи, що головне, що другорядне, а що можна відкласти на невизначений час. Розставивши пріоритети, ти не будеш постійно відволікатися та братися за всі справи одразу.

Настрій

Багато з нас скаржаться, що настрій сьогодні "не робочий". Ти прийшла на роботу засмученою, ображеною, до того ж погода погана і голова болить. Погане самопочуття - кращий спосіб виправдати себе, коли зовсім не хочеться працювати.

Переконай себе, що на робочому місці ти повинна лише працювати! Пити каву, жувати бутерброди та балакати з колегами ти можеш в іншому місці: на кухні, в курилці, на вулиці. Прибери з робочого столу все, що заважає тобі зосередитися. Не дозволяй собі відволікатися від роботи, тоді ти точно зможеш працювати значно ефективніше.

Читай, як навчитися любити свою роботу та дізнайся, як колеги можуть зруйнувати твою кар'єру.

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А що заважає тобі зосередитися на роботі? Як ти з цим борешся?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (1)

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net