Під час вагітності в організмі жінки відбуваються просто неймовірні зміни. Часто вони пов'язані з порушенням мінерального обміну речовин і дефіцитом мікроелементів.
У першому триместрі вагітності дефіцит мікроелементів може бути викликаний токсикозом і поганим апетитом. У другому й третьому триместрах різко збільшується потреба плоду в різних поживних речовинах і мікроелементах у зв'язку з його активним ростом.
Судоми, як правило, трапляються під час вагітності в результаті браку в організмі жінки кальцію, калію, магнію, натрію та фосфатів.
Судоми, мимовільні м'язові скорочення, зазвичай досить болісні. Найчастіше під час вагітності виникають судоми в литкових м'язах гомілки, рідше судомить м'язи ніг, рук і шиї.
Як позбутися від судом під час вагітності
Порада проста: дізнайся, якого саме мікроелементу бракує в організмі, й заповни цей дефіцит. Найчастіше судоми під час вагітності пов'язані з браком кальцію, калію та магнію. Дізнатися точніше найкраще, звісно, під керівництвом лікаря й за допомогою аналізів.
Ознаки дефіциту калію при вагітності
- швидка м'язова стомлюваність і судоми; депресія, нервозність, пригнічений настрій;
- закрепи й затримка в організмі солі та рідини, тобто набряки, підвищення рівня холестерину в крові;
- знижений артеріальний тиск, прискорене серцебиття (тахікардія).
Ознаки дефіциту кальцію при вагітності
- збуджений стан (підвищена активність, нервозність, дратівливість), безсоння; високий артеріальний тиск і серцебиття;
- оніміння, поколювання й так звані "мурашки" в окремих частинах тіла; болючість і кровоточивість ясен, руйнування зубів, крихкість нігтів, екзема.
Ознаки дефіциту магнію при вагітності
- підвищена нервово-психічна збудливість і дратівливість, відчуття тривоги, погіршення пам'яті, безсоння, астенія;
- нестійкість при ходьбі, оніміння та поколювання в руках і ногах; знижена температура тіла;
- порушення роботи серцево-судинної системи - аритмія, стрибки артеріального тиску;
- підвищена м'язова збудливість (біль у попереку, судоми, підвищений тонус матки, аж до загрози викидня).
Як позбутися від судом при вагітності
При судомах під час вагітності проконсультуйся з лікарем – можливо, знадобиться консультація невропатолога або ендокринолога.
І не забувай приймати полівітаміни для вагітних за призначенням лікаря.
Наприклад, калій міститься в абрикосах, дині, бананах, бобах, картоплі, броколі, яловичій печінці та молоці.
На магній багаті цільні злаки, горіхи, насіння, бобові, зелень, морква, зелена цибуля, шпинат.
Джерела кальцію - молочні продукти, овочі (броколі, білокачанна та цвітна капуста, спаржа), яєчні жовтки, бобові, горіхи, інжир.
Препарати з кальцієм засвоюються краще, якщо їх пити не натщесерце, а після легкого перекусу.
А як правильно харчуватися майбутній матусі, що можна і що не можна їсти під час вагітності, дізнайся на lady.tochka.net.