І смачно, і корисно, і навіть із солодощами, щоправда, фруктовими.
Основний секрет дієти — у капустяному супі. А принцип — що більше супу ти їж, то більше спалюєш жирів і втрачаєш зайвих кілограмів!
Зверни увагу: дієта повинна тривати не більше 7 днів, у кожен із яких ти зобов'язана їсти капустяний суп, приготовлений за спеціальним рецептом. А також відмовитися від хліба, смажених страв, алкоголю, фруктових напоїв. І – більше руху!
Рецепт супу з капусти
Тобі знадобляться: капустина, 2 цибулини, томатна паста (за смаком), 2 зелені перці, 5 морквин, пучок селери, пучок петрушки.
Як готувати. Дрібно наріж овочі, склади в каструлю, залий двома літрами води та вари не більше 15 хвилин. Потім залиши на повільному вогні на 30 хвилин, до повної готовності. Якщо насилу переносиш капустяний запах, можеш додати трохи оцту.
Також у дієт-дні, крім супу з капусти, можеш дозволити собі:
1 день. Свіжі фрукти (крім бананів, винограду, дині та кавунів, хоча для двох останніх уже й не сезон).
2 день. Свіжі або варені овочі (крім кукурудзи, квасолі, гороху).
3 день. Свіжі овочі та фрукти (з тими ж обмеженнями по видах).
4 день. Якщо зовсім не терпиться, можеш з'їсти 2-3 банани зі знежиреним кефіром. А якщо є сила волі — заміни банани на груші або яблука.
5 день. Дозволь собі 250 г пісного вареного м'яса та не більш 5 свіжих помідорів.
6 день. З'їж невеликий шматок вареного м'яса птиці або яловичини, з невеликою кількістю свіжих овочів.
7 день. Невелика порція вареного нешліфованого рису (бажано без солі та спецій) з овочами. А на десерт потіш себе порцією фруктового салату, заправленого нежирним йогуртом або кефіром.