Тобі зненацька стало зле, а поруч нікого немає? Не панікуй!
Викликай швидку допомогу, телефонуй друзям і допомагай собі сама.
Тепловий удар
У спекотні літні дні тепловий удар може статися з будь-ким. Намагайся якнайменше перебувати на сонці, носи головний убір і пий велику кількість води без газу.
Ознаки теплового удару: переднепритомний стан, головний біль, сильне запаморочення, нудота, блювота, підвищення температури.
Що робити? Негайно викликай швидку допомогу. Поки вона їде, намочи рушник у холодній воді та приклади до чола. Лягай на диван, поклади під ноги подушку або валик, щоб ноги були вище голови. Пий якнайбільше холодної води.
У задушливому приміщенні людина, яка страждає від гострої судинної недостатності, може різко знепритомніти. Щойно ти відчула настання нудоти - терміново дій.
Ознаки непритомності: втрата свідомості, слабість, блідість шкіри, нудота, слабкий пульс, холодне на дотик тіло.
Що робити? Постарайся покинути задушливе приміщення, виходь на повітря. Випий прохолодної води. Якщо є можливість прилягти, постарайся підняти ноги, щоб кров підступила до голови. Піднеси до носа вату, змочену нашатирем. Щойно тобі стало краще, активно розтирай руки та ноги. Інтенсивно розімни вуха - тобі одразу стане краще!
Задуха
Брак кисню може викликати прискорене дихання. Це дуже тривожний симптом. Дій терміново!
Ознаки задухи: прискорене дихання, частий пульс, біль у грудній клітці, сині губи.
Що робити? Зроби собі масаж: активно масажуй шию та плечовий пояс. Щойно ти зможеш нормально дихати, постарайся прийняти холодний душ. Після всього цього тобі просто необхідний відпочинок і міцний сон.
Кров із носа
Якщо в тебе часто тече кров, це ознака слабких судин. Але впоратися з носовою кровотечею ти можеш сама.
Що робити? Затисни ніс пальцями й посидь у такій позі 5-10 хвилин. При цьому дихай ротом. Якщо кровотеча не зупиняється, затисни ніс ватними тампонами з перекисом водню. Приклади до потилиці мішечок із льодом або холодний рушник. Закидати при цьому голову не можна! Від цього кровотеча може лише посилитися.
Судоми можуть спричинити різні чинники, але прибрати дуже болісні симптоми ти можеш сама.
Причини: судоми - мимовільні скорочення м'язів. Причиною судом можуть бути багато чинників: стреси, непомірні фізичні навантаження, переохолодження, зловживання спиртними напоями, гормональна перебудова організму (статеве дозрівання, клімакс, вагітність).
Що робити? Якщо в тебе звело ногу, постарайся повільно потягнути пальці ноги на себе. Потім розслаб ногу і знову потягни пальці. Щойно біль відпустить, помасажуй м'яз, розігріваючи його. Для відновлення кровообігу у хворій нозі походи недовго. Потім приляж і трохи підніми ноги.
Читай, що треба робити, якщо тобі погіршало через спеку.