ТОП-3 найкращих сніданки "нашвидкуруч"

Дієтологи в один голос радять нам не забувати вранці про ситний і смачний сніданок.

Але вранці ти, звичайно, дуже поспішаєш на роботу? Значить, часу на приготування в тебе залишається зовсім небагато.

Пропонуємо тобі приготувати смачний і поживний сніданок із мінімальними часовими витратами. Перед тобою 3 рецепти. Спробуй приготувати всі ці страви - не пошкодуєш!

Запечений омлет з куркою

Інгредієнти

- 1 куряча грудинка;

- 1 великий помідор;

- 3 яйця;

- столова ложка масла;

- 5 столових ложок молока;

- 2-3 столові ложки тертого сиру;

- сіль і перець за смаком;

- свіжа зелень.

Приготування

1. Ріжемо курку тонкими скибочками й обсмажуємо в маслі до утворення золотистої скоринки.

2. Викладаємо курку у форму для запікання, зверху кладемо помідори, нарізані кружальцями.

3. Яйця збиваємо з молоком, гарненько солимо й перчимо.

4. Виливаємо яєчну суміш на м'ясо з помідорами, зверху посипаємо тертим сиром, ставимо в духовку або в мікрохвилівку під гриль на 15 хвилин.

5. Як тільки сир зверху зарум'яниться, наш омлет готовий. Посипаємо його дрібно нарізаною зеленню й подаємо до столу.

Сніданок з квасолі

Інгредієнти

- 300 г замороженої стручкової квасолі;

- 2-3 яйця;

- 1 чайна ложка сухих прованських трав;

- сіль і перець за смаком;

- 1 столова ложка оливкової олії.

Приготування

1. Заморожену квасолю відправляємо на сковороду з розігрітою оливковою олією. Помішуємо, поки квасоля повністю не розтане.

2. Яйця збиваємо з сіллю і перцем, додаємо суміш із сухих трав і перемішуємо.

3. Виливаємо яйця на сковороду, обсмажуємо їх разом із квасолею, постійно помішуючи.

4. Як тільки яйця підсмажилися - наш сніданок готовий.

Омлет з овочами

Інгредієнти

- 2-3 яйця;

- 1 перець;

- 2 помідори;

- 1 цибулина;

- свіжа зелень;

- 1 столова ложка олії;

- сіль і перець за смаком.

Приготування

1. Цибулю обсмажуємо в олії до прозорості.

2. Перець чистимо, ріжемо невеликими шматочками й викладаємо на сковорідку.

3. Помідори очищаємо від шкірки, дрібно нарізаємо й відправляємо їх на сковорідку.

4. Дрібно ріжемо улюблену зелень і відправляємо до овочів. Усе солимо, перчимо й перемішуємо.

5. Акуратно вбиваємо на сковороду яйця й енергійно перемішуємо з овочами. Не забуваємо нашу яєчню посолити й поперчити.

6. Накриваємо сковорідку кришкою на 5 хвилин і після цього відразу подаємо на стіл.

Дізнайся, які сніданки рекомендують дієтологи. Зверни увагу на наш ТОП-5 найкращих яєчень на сніданок.