Хочеш, щоб твоя фігура була стрункою, а форми апетитними і привабливими? Перестань прискіпуватися до свого тіла, викинь ваги, як це зробила відома американська співачка Ріанна, і потіш себе улюбленими ласощами. Звісно, без фанатизму.
Плоский живіт і стрункі ноги вимагають постійної роботи над собою. Але тішить, що з голодними дієтами і виснажливими тренуваннями у здорової краси немає нічого спільного. Тримай своє тіло в здоровій формі, як це робить співачка Ріанна, і дуже скоро будеш купувати речі на кілька розмірів менше.
У чому секрет стрункої фігури співачки Ріанни
1. Фітнес кожен день. Свого часу Ріанна розчарувалася в пілатес. Мовляв, махаєш-махаєш ногами, а вони не стають стрункішими. І знайшла себе в щоденних пробіжках. Коли є можливість, співачка бігає на природі, а коли часу обмаль – робить пробіжки на біговій доріжці.
Крім того, під час гастролей зі співачкою їздить персональний тренер, який стежить, щоб Ріанна тримала форму. За словами самої дівчини, їй постійно потрібена людина поряд, яка буде складати їй компанію на час тренування. Займатися фітнесом на самоті – сумно.
2. Особливе тренування для стрункості ніг. За словами Ріанни, їй подобається її «п'ята точка», і не тільки їй, але і всім її знайомим хлопцям.Також дівчина в захваті від своїх рук. А ось ноги - це її слабке місце. Причина комплексів і сумнівів. Ріанна вважає їх занадто повними, тому й бореться за їх стрункість щодня.
Співачка виконує спеціальний комплекс вправ для ніг, стегон і сідниць, в основі якого аеробне тренування. Силові навантаження - табу, щоб м'язи на ногах не розросталися, додаючи зайвої повноти.
Крім того, співачка намагається їсти часто, кожні 2-3 години, маленькими порціями, дотримуючись принципів дрібного харчування. Хоча й зітхає, що не завжди це вдається, наприклад, через гастролі й щільні концертні графіки.
4. Ананасова дієта для швидкого схуднення. Якщо Ріанні потрібно швидко позбутися кількох зайвих кілограмів, вона на три дні сідає на таку дієту:
Сніданок: тепла вода з лимоном і свіжий ананас.
Обід: яєчний білок з овочами.
Вечеря: риба чи курка з овочами або свіжі ананаси.
Перекушувати між прийомами їжі можна свіжими ананасами.
5. Солодощі можна! Ріанна обожнює солодощі. Як вона сама зізналася, якщо три дні не їсть солодкого, у неї просто їде дах, закінчується запас енергії і сил.
Тому співачка балує себе улюбленими вуглеводами й намагається це робити в першій половині дня, мовляв, так для фігури безпечніше. Але не втрачає голову від мафінів (кексів), шоколаду та фруктового морозива. Адже кулька шматочків шоколаду точно не нашкодять фігурі, а ось через плитку шоколаду можна не влізти в концертний костюм!
Також читай про секрети краси відомої голлівудскої актриси Міли Куніс.
Хочеш завжди виглядати привабливо і бездоганно? Дивись наші майстер-класи з макіяжу:
Як зробити яскравий макіяж для літньої вечірки.
Який макіяж найкраще зробити у спеку.
Денний макіяж перетворюємо на вечірній.
Також ти можеш дізнатися, як зробити романтичний макіяж у стилі акторки Айшварії Рай і витончений макіяж у стилі Ніколь Кідман.
Хочеш тішити своє обличчя й тіло приємними процедурами без шкоди для гаманця, бери участь у нашій програмі знижок і отримай Lady's Card.