Якщо ти страждаєш від переїдання, яке, зрозуміло, негативно відбивається на фігурі, спробуй детокс-дієту. Вона очистить твій організм, нормалізує вагу і кількість рідини. На такій дієті особливо корисно приводити себе в порядок після свят.
Дієта розрахована на 7 днів. Її головний плюс в тому, що тобі не доведеться голодувати, оскільки раціон досить насичений. Меню розраховане на тиждень.
Відразу після сну:
1 склянка теплої води з лимоном.
Сніданок:
Мюслі з кефіром.
Обід:
Капустяний суп (500 мл)
Овочі на пару: 2 цибулі-порею з зеленню, або фенхель, або цукіні з соком лимона і однією ст. ложкою оливкової олії
Яблучне пюре
- ЧИТАЙ ТАКОЖ: причини переїдання.
Полудень:
М'ятний чай з відваром з сечогінних трав 1 курага і кілька горіхів мигдалю
Вечеря:
Капустяний суп (500 мл)
Артишок або цикорій на пару з лимонним соком або обсмажені на оливковій олії печериці (150 г)
Натуральний йогурт, мандарин або апельсин
Перед сном:
Відвар з лимона з імбиром
З третього дня можна додати 100 г білого курячого м'яса або нежирної риби (сайра, тріска, морський язик). З п'ятого дня можна додати 50 г чечевиці або коричневого рису.