Учені в Японії нещодавно встановили: якщо стандартне лікування депресії поєднати з контролем правильної ходи, то ефект збільшується в рази, ніж просто при медикаментозному лікуванні.
От як ми ходимо, коли в нас пригнічений настрій? Опустивши голову, затисши плечі, спрямувавши погляд у підлогу. Хіба в такому положенні наше тіло відчуватиме радість? Але ж саме так звана м'язова радість здатна допомогти подолати депресію.
Коли людина рухається, гуляє, вона відчуває ту саму м'язову радість – те, що організм здоровий і здатен до руху. Тому правильна хода – найкращий антидепресант.
Як депресію лікують за допомогою правильної ходи
У Японії курс лікування депресії містить у собі контроль постави і ходи. Як це відбувається? Дуже просто: під час прогулянок разом із пацієнтом гуляє лікар. І він періодично нагадує хворому, як необхідно "правильно йти".
Лікар каже: "Зупинися, підніми голову, розправ плечі, не човгай ногами, а піднімай ступні". Якщо хворий знову згорбиться-зсутулиться, лікар знову м'яко нагадає про ходу та поставу. І таким чином, як стверджують японські лікарі, депресія відступає.
lady.tochka.net рекомендує скористатися японським найкращим антидепресантом. Просто стеж за поставою і ходою, коли йдеш на роботу або просто прогулюєшся. Доведено: навіть нетривала прогулянка, але за умови правильної постави допомагає подолати депресивний стан.
Читай також
7 найкращих антидепресантів: секс без презерватива і кава