Хочеш, щоб твої зуби були здоровими та білими, без неприємного жовтого нальоту й карієсу? Додай ці продукти у свій щоденний раціон.
Продукти для білих зубів
1. Яблука і тверді овочі
Свіжі яблука, морква, огірки та інші тверді овочі містять безліч корисних для зубів і ясен вітамінів і мікроелементів, які нормалізують кровообіг у яснах, допомагають «зняти» жовтий наліт і поповнюють запаси кальцію та фосфору, необхідних елементів для здорових і білих зубів.
Візьми на замітку. Стоматологи рекомендують з'їдати по кілька свіжих твердих овочів і фруктів на день, щоб забезпечити яснам оздоровчий масаж і захистити зуби від жовтого нальоту.
2. Сир і кисломолочні продукти
Сир, домашній сир, кефір, йогурт багаті на кальцій, калій, магній і вітаміни А, В і D, які корисні для нашого організму загалом, а також речовини, які захищають зуби від темного нальоту, перешкоджають розвитку карієсу та запаленню ясен.
3. Цитрусові
Лайм, грейпфрут і апельсини благотворно впливають на зуби і ясна, захищаючи ротову порожнину від різних запалень, а також відмінно знімаючи жовтий наліт із зубної емалі. Головне, вживати свіжі цитрусові фрукти. Апельсини в десерті або лайм у коктейлі, на жаль, зуби не відбілять.
4. Свіжа зелень
Петрушка, зелена цибуля, кріп, селера багаті на вітаміни групи В, Е, А, С, РР, калій, кальцій, фосфор, залізо та інші речовини, що зміцнюють і відбілюють зуби, а також допомагають позбутися кровотеч із ясен.
5. Горіхи
Найкращі горіхи для білих зубів – мигдаль, кеш'ю та кедровий горіх.
Речовини, які містять ці горіхи, здатні знищувати бактерії, що руйнують зубну емаль. Крім того, горіхи мають антибактеріальні й антисептичні властивості, які полегшують зубний біль, а також зміцнюють зуби та ясна.
Табу для білих зубів: кава, міцний чай, шоколад, чорниці, алкогольні напої, солодкі фруктові соки, газовані напої, енерготоніки, а також карамель, льодяники, тістечка та інші солодощі.
Також дізнайся, як відбілити зуби у домашніх умовах.
Дивись також:
"Зроби новорічну зачіску, як у зірки".
"Вибирай зачіску до Нового року, як у наших зірок".
"Як зробити новорічний манікюр sexy".
"Зроби sexy новорічний макіяж".
Підготуйся до Нового року разом з Lady.tochka.net, дізнаючись всі подробиці майбутнього святкування в нашій спецтемі "Новий рік 2012 з Lady".