Відома актриса Ума Турман обожнює солодке. Навіть дієту для схуднення вибрала особливу - дозволені морозиво, шоколад і пудинги.
Для зйомок у фільмі Тарантіно «Убити Білла» на цій незвичайній дієті Умі Турман вдалося схуднути на 10 кг! У чому ж суть солодкої дієти актриси?
Дієта Уми Турман – що в меню
1. Їжа повинна бути насиченою протеїнами! Це горіхи і боби, а також свіжі овочі, молочні продукти, яйця, пісне м'ясо, риба, цілісний зерновий хліб і ягоди.
2. Солодощі можна, але тільки «розумні» і не після їжі, а замість! Якщо морозиво, то це звичайний фруктовий лід, шоколад повинен бути обов'язково чорним, а пудинги повністю знежиреними.
Якщо Ума Турман дозволяє собі солодке, то не на десерт, а замість основного прийому їжі. Можливо, тому актриса і не товстішає.
Зі спогадів Уми Турман: «Я поглинала всілякі десерти та солодощі й примудрилася схуднути. Знаєте чому? Тому що крім солодкого я не їла взагалі нічого! ».
3. Їсти не менше 6 разів на день невеликими порціями. Таке харчування дозволяє організму витрачати енергію за рахунок жиру, а не м'язів. Це означає, що в результаті ти отримаєш плоский і пружний живіт.
Зразок меню Уми Турман, коли зірка на дієті
Кількість їжі на цілий день:
- сир тофу (150 г)
- жменя свіжих ягід,
- листовий салат (100 г),
- брокколі на пару (250 г)
- енергетичний напій із соку капусти і буряка з лимоном (500 мл)
- мінеральна вода 1,5 л.
На вечерю актриса балує себе морозивом (фруктовий лід) або знежиреним пудингом.
Схуднути на такій дієті можна на 4-5 кг за тиждень.
Також дивись наші майстер-класи з фітнесу для стрункої і красивої фігури: