Новорічні свята – випробування не з легких для твоєї фігури та сили волі. Стільки калорійних смачних страв, плюс багато походів у гості, де неодмінно доведеться пригощатися святковими стравами!
Дізнайся, як не переїдати під час новорічних свят.
Правила для стрункої фігури під час новорічних застіль
1. Випий води
Тільки без газу, за півгодини до їжі. Також можеш замінити воду склянкою зеленого чаю без цукру.
2. Почни з легких закусок
Наприклад, з овочевих нарізок, салатів без майонезу та фруктів. Якщо одразу накинешся на м'ясо, сири і ковбаси – важкість у шлунку тобі гарантована.
3. Обмеж
Копчене, солене, жирне, смажене, гостре. Кілька секунд задоволення, дві години печії та плюс два кілограми на стегнах. Тобі це треба? Замість копченого-соленого їж нежирний сир, рибу, оливки, свіжі овочі та желейні десерти.
4. Не поспішай
Стримай швидкість ковтання страв. Поспішати ж нікуди. Розтягни задоволення, насолоджуйся їжею, їж повільно, маленькими шматочками. Почуття ситості прийде швидше, і ти точно з’їси порцію, безпечну для фігури.
5. Стеж за кількістю алкоголю
Якщо шампанське – то не більше 2-х келихів. Від лікерів, десертних вин, коктейлів, які дуже калорійні, краще відмовитися. Найбезпечніший алкогольний напій для фігури (за кількістю калорій) – це сухі або напівсухі вина.
6. Роби паузи
Щоб не переїдати за святковим столом, дієтологи рекомендують частіше робити паузи під час прийому їжі й алкоголю. Наприклад, перерву на танці, на ігри, на спілкування з друзями, на конкурси тощо.
Звісно, не вголос, а подумки. Твоя фігура точно тобі подякує!
У 100 г міститься калорій:
- курка – 130,
- смажена свинина –600,
- оселедець – 200,
- салат «Олів'є» - 300,
- торт «Наполеон» - 540,
- шампанське – 90,
- десертне вино – 150,
- горілка – 235.
Дивись також:
"Зроби новорічну зачіску, як у зірки".
"Вибирай зачіску до Нового року, як у наших зірок".
"Як зробити новорічний манікюр sexy".
"Зроби sexy новорічний макіяж".
Підготуйся до Нового року разом з Lady.tochka.net, дізнаючись всі подробиці майбутнього святкування в нашій спецтемі "Новий рік 2012 з Lady".