Хочеш схуднути, але не терпиш голодних дієт. Спробуй сирну дієту - схуднути можна легко, а найголовніше - без відчуття голоду.
Суть сирної дієти: в раціоні нежирний сир і кефір - продукти, які сприяю швидкому спалюванню жиру та блокують його набір.
Під час дієти відчувається ситість. Сирна дієта є однією із найбільш щадних і корисних для організму. Адже, крім схуднення, на цій дієті можна добре почистити організм від шлаків і токсинів.
Сидіти на сирній дієті можна не більше 10 днів. Ідеальний варіант - 5-7 днів, за які можна схуднути на 3-5 кг.
Важливо не порушувати правил дієти, не балуватися солодощами, випічкою та іншими забороненими продуктами, інакше результат дієти буде рівний нулю.
Вибирай свій варіант сирної дієти
Перший варіант
За день ти повинна з'їсти 400 г нежирного сиру і випити не більше 1,5 л нежирного кефіру. Розділи їжу на 4-5 рівних прийомів, і їж протягом дня.
Перед сном випий склянку кефіру. Також дозволено пити чисту воду або трав'яний чай без цукру.
Другий варіант
5 разів на день з'їдай по 60 г нежирного сиру і пий по 1 чашці нежирного молока.
Третій варіант
На день 500 г сиру, можна додати 2 невеликі фрукти (крім бананів), пити зелений або трав'яний чай і воду.
Четвертий варіант
На день 500 г нежирного сиру та 2 склянки кефіру, до яких можна додати по жмені висівок.
Читай також: