Це період авітамінозу, від якого страждає переважна більшість населення.
Симптомів у цієї хвороби багато: загальна апатія, постійна втома, підвищена дратівливість. А також бліда шкіра, схильна до сухості та подразнення, порушення роботи внутрішніх органів, сухе та ламке волосся, тріщини в куточках губ. І головне – постійний напівсонний стан. Все це свідчить про те, що ваш організм недоотримує з їжі необхідної кількості вітамінів. А ще йому не вистачає ультрафіолету, точніше, сонячного тепла та світла.
Звісно, найкращий рецепт у такому випадку – це вирушити у теплі країни, де авітаміноз можна перележати на сонечку та заїсти соковитими фруктами. Але, якщо поїздка в тропіки з якихось причин неможлива, порадуйте себе вдома фруктовими та овочевими фрешами, великою кількістю свіжих овочів і фруктів та збалансованою їжею, що містить необхідні для організму мікроелементи.
Щоб поповнити добову потребу в вітамінах та мікроелементах, необхідно з’їдати не менше ніж 1,5-2 кг фруктів, ягід та овочів. А ще корисно багато гуляти на свіжому повітрі, спілкуватися з друзями та отримувати якомога більше позитивних емоцій. Кажуть, саме щирий сміх – найкращий засіб боротьби з авітамінозом. А вітамінні комплекси лише підтримають ваше хороше самопочуття.