Жінки, які звикли стежити за собою, давно знають, що обмін речовин в організмі вкрай вибагливий. Він не терпить, коли його позбавляють фізичної активності, сну, сексу, вітамінів і, звісно, води.
І якщо ти хочеш підвищити інтенсивність, з якою поживні речовини зі з'їденої тобою їжі перетворюються на енергію, необхідно дотримуватися всіх цих простих правил.
Але не всі знають, що, крім цього, існують комбінації продуктів, які теж суттєво прискорюють метаболізм.
ЧИТАЙ: Що з'їсти, щоб схуднути?
Кефір із фруктами
Кефір прискорює процес травлення, а якщо пити його разом із фруктами, то він допомагає мікроелементам і вітамінам, що містяться у фруктах, швидше засвоїтися. Але найкраще вибирати якийсь один фрукт для одного прийому їжі, бо не всі вони поєднуються між собою.
ЧИТАЙ: Любиш йогурт і кефір? Обирай "живі"
Чорниця і виноград
Саме ці дві ягоди в комбінації дають потужний ефект - при взаємодії вони підсилюють корисні властивості одна одної. Тож постарайся липень і серпень присвятити цим фруктам, тим паче, що разом вони становлять прекрасний сніданок або перекус під час робочого дня.
ЧИТАЙ: Не пропусти сезон чорниці - ця чудо-ягода лікує сто хвороб!
Морква з олією
Гарні нігті та волосся, гарний зір і опір інфекціям - ось зовсім неповний список плюсів, які забезпечить тобі морквяний сік на сніданок. Але оскільки вітамін А, який міститься в моркві, засвоюється за допомогою жирів, не забудь додати чайну ложку соняшникової (оливкової) олії. Крім того, цілком достатньо наситити організм вітаміном А в літній період, бо він зберігається в організмі довго - до наступного сезону свіжої моркви вистачить!
Рис і овочі
Рисова крупа - це ідеальний природний абсорбент (особливо це стосується неочищеного рису). Він вбирає в себе всі шкідливі речовини, які потрапляють в організм, виводить солі та шлаки. Дієтологи рекомендують готувати рис із овочами - з гарбузом й, особливо, з червоним перцем.
Риба та лимон
Завдяки тому, що калорійність риби невелика, її включають у різні дієти для зниження ваги. Цей продукт дає змогу не лише скинути зайву вагу, а й збагатити організм корисними речовинами та вітамінами. Вітамін С, що міститься в лимоні, прискорює засвоєння заліза, на яке багата риба. До речі, дуже цікаво: що більше народ вносить морепродуктів у свій раціон, то більше він живе. У середньому йдеться про різницю в 5-10 років. Найбільше довгожителів саме в морських регіонах.
ЧИТАЙ: Ніжна рибка з мікрохвильовки
Апельсиновий сік і вівсянка
І хоч комбінація вівсянки з апельсиновим соком сприятливо впливає на серцево-судинну систему - сприяє очищенню судин, дослідження американського Департаменту сільського господарства показали, що ці два продукти мають і негативний вплив. Разом вони збільшують кількість холестерину в організмі.