Що робити, щоб післяпологової депресії не було - дізнайся на Lady.
1. Стати організованою. Гарненько почистіть ванну і унітаз, помийте кахель, наведіть порядок на кухні, позбудьтеся зайвого мотлоху, старого одягу та речей. Чим менше речей буде знаходитися навколо вас, тим менше вам доведеться наводити порядок.
2. Позбавтеся від рутини. Першим кроком в організації вашої нової повсякденному житті має бути відмова від старих звичок. Буде складно, але цілком можливо. Намагайтеся гуляти і заодно робити необхідні покупки рано вранці, коли ви ще повні енергії.
3. Одягайтеся так, щоб вам було максимально зручно
4. Не забувайте про інтимне життя. Дуже важливо не забувати про секс і після появи дитини. Влаштуйте романтичний вечір з вином, свічками і тихою музикою. Не забувайте цілувати одне одного і побачите, до чого це все приведе.
5. Не сидіть вдома. Навіть якщо вам потрібно просто сходити за поштою на перший поверх, переодягніться і нанесіть легкий макіяж. Відновіть зв'язок із зовнішнім світом!
6. Підтримуйте спілкування
Дуже важливо підтримувати спілкування з іншими батьками маленьких дітей. Ти відразу дізнаєшся, що не самотня у своїх проблемах, і тобі стає набагато легше жити!
7. Знайдіть помічника. Якщо у вас немає родичів або друзів, яких можна попросити про допомогу, візьміть в руки газету з оголошеннями і знайдіть підходящу няню на той випадок, якщо ви захочете ненадовго кудись відлучитися у справах.
8. Навчіться бути щасливою. Не забувайте про те, як ви свого часу любили ходити в кіно і на заняття фітнесом. Дуже важливо не відмовляти собі в розвагах, і таким чином підживлювати свій дух.