Дієта №5 — це лікувальна дієта. Це дієтичне харчування призначене спеціально для тих, хто хоче полікувати печінку та жовчний міхур.
Однак, як і будь-яка дієта, дієта №5 теж посприяє твоєму схудненню. І що найголовніше – оздоровленню.
Дієта №5 містить нормальну кількість білків і вуглеводів, але при цьому обмежує вживання жирів, зокрема насичених (масло, свинина), і холестерину (яйця).
ЦІКАВО: Дієта янголів: як худнуть моделі Victoria Secret
Крім того, дієта №5 забороняє вживання м'ясних, рибних і грибних бульйонів. Для супів замість них використовується овочевий бульйон.
Дієта №5 дозволяє вживання тільки варених продуктів або приготовлених на парі. Смажені страви заборонені.
При дієті №5 харчуватися слід 5 разів на день, бажано подрібнювати їжу.
Що можна їсти при дієті №5
Супи — овочеві з різними крупами, молочні, фруктові. Бажано збивати на пюре.
Нежирне м'ясо (яловичина, можна язик і шинку), птиця (курка) і риба (судак, лящ, хек, навага, тріска, чорна ікра) — варені або приготовлені на парі. Рибу та м'ясо після відварювання можна запікати, також можна заливну рибу.
ДИВИСЬ Дієта моделей: бій за 90-60-90
Молоко, кефір, сир (не більше 200 г на день). Дозволяються також сирні страви — запіканки, суфле, ватрушки, ліниві вареники й негострий сир.
Каші — на воді або на воді з додаванням молока, парові та запечені пудинги, варені макарони, вермішель.
Хліб — черствий білий і чорний (учорашній), сухарі, сухе печиво, сухий бісквіт. 2 рази на тиждень дозволяється також з'їсти трохи добре випечених булочок або пирогів (але в тісті не має бути масла).
Яйця варені — не більше 1 на день, омлет (теж з 1 яйця).
Овочі та зелень — сирі й у вареному вигляді, різні овочеві страви й гарніри (зокрема корисні морква та буряк).
ЧИТАЙ Розвантажувальні дні: схудни і очисти організм
Фрукти і ягоди (крім кислих сортів) у сирому, запеченому та вареному вигляді.
Варення (з солодких фруктів і ягід), мед, цукор, мармелад, пастила, зефір (не більше 70 г на день);
Овочеві та фруктові соки, неміцний чай, кава з молоком, відвар шипшини.
Масло вершкове або рослинна олія додаються в готові страви.
Соуси — молочні, фруктові і ягідні.
Пряності — кріп, петрушка (листя), можна також додавати в страви трохи гвоздики, кориці, лаврового листа, ванілі.
Що забороняє дієта №5
Алкоголь.
Смажені, гострі, копчені продукти та страви.
Жирні сорти м'яса, риби, печінку, мізки, шпик, консерви.
Бобові, гриби, шпинат, щавель, цибулю, часник, редьку, редис, ріпу.
Здобу.
ВАЖЛИВО: Антицелюлітний масаж в домашніх умовах
Морозиво, какао, шоколад.
Газовані напої.
Пряності, оцет.
Також на дієті №5 слід обмежити споживання солі — не більше 10 г на день.