Майстер-клас: тренування з тренажером TRX для жінок (фото, відео)

 

© Віталій Лазебник, tochka.net

Сьогодні ми покажемо тобі незвичайний майстер-клас із новим тренажером TRX. Комплекс вправ із тренажером TRX від нашого експерта дасть тобі можливість зрозуміти, що це таке, й оцінити.

Тренажер TRX складається з нейлонових ременів, які створюють опір за допомогою ваги тіла. Все, що потрібно - це просто зафіксувати ремені на якому-небудь пристосуванні, що розташоване над землею (наприклад, на перекладині, дверях, гілці дерева) й виконувати комплекс вправ.

ЧИТАЙ: Як схуднути? Обирай фітнес під свою мету

Тренування TRX - це заняття з використанням ваги тіла, що дозволяють пропрацювати всі групи м'язів. За допомогою обладнання TRX можна виконувати різні вправи, складаючи персональну програму тренувань з урахуванням власного рівня фізичної підготовки.

Для жінок цей тренажер особливо корисний, тому що "робить" красиве й підтягнуте тіло без набору зайвої м'язової маси.

До речі, тренажер TRX полюбили багато зіркових красунь - Мадонна, Демі Мур, Жизель Бюндхен, Дженніфер Лопес.

Ну як, стало цікаво? Тоді дивися наш майстер-клас!

Сьогодні комплекс вправ із тренажером TRX тобі покаже Ірина Шумахер, майстер-тренер і координатор групових програм фітнес-клубу "Фрістайл".

Комплекс вправ на тренажері TRX для жінок:

1. Тяга на спину.

2. Віджимання.

© Віталій Лазебник, tochka.net

3. Присідання.

© Віталій Лазебник, tochka.net

4. Вправа на трицепс.

5. Вправа на біцепс.

© Віталій Лазебник, tochka.net

Для кращого розуміння вправ дивися відео: