Сьогодні ми покажемо тобі незвичайний майстер-клас із новим тренажером TRX. Комплекс вправ із тренажером TRX від нашого експерта дасть тобі можливість зрозуміти, що це таке, й оцінити.
Тренажер TRX складається з нейлонових ременів, які створюють опір за допомогою ваги тіла. Все, що потрібно - це просто зафіксувати ремені на якому-небудь пристосуванні, що розташоване над землею (наприклад, на перекладині, дверях, гілці дерева) й виконувати комплекс вправ.
ЧИТАЙ: Як схуднути? Обирай фітнес під свою мету
Тренування TRX - це заняття з використанням ваги тіла, що дозволяють пропрацювати всі групи м'язів. За допомогою обладнання TRX можна виконувати різні вправи, складаючи персональну програму тренувань з урахуванням власного рівня фізичної підготовки.
Для жінок цей тренажер особливо корисний, тому що "робить" красиве й підтягнуте тіло без набору зайвої м'язової маси.
До речі, тренажер TRX полюбили багато зіркових красунь - Мадонна, Демі Мур, Жизель Бюндхен, Дженніфер Лопес.
Ну як, стало цікаво? Тоді дивися наш майстер-клас!
Сьогодні комплекс вправ із тренажером TRX тобі покаже Ірина Шумахер, майстер-тренер і координатор групових програм фітнес-клубу "Фрістайл".
Комплекс вправ на тренажері TRX для жінок:
1. Тяга на спину.
2. Віджимання.
3. Присідання.
4. Вправа на трицепс.
5. Вправа на біцепс.
Для кращого розуміння вправ дивися відео:
- Смотри tochkaTV
- Смотри другие видео-тренировки по фитнесу