«Що б такого з'їсти, щоб схуднути?» - одвічне питання. І, до речі, такі продукти існують. Ми розповімо тобі сьогодні, що треба їсти, щоб боротися з жировими відкладеннями.
Продукти, що спалюють жир:
1. Грейпфрут. Якщо регулярно з'їдати щодня 150 г грейпфрута, то в середньому можна схуднути на 2 кг за 2 тижні.
2. Зелений чай. Азіатські дієтологи радять випивати в день 4 чашки зеленого чаю, це дасть найбільший ефект для спалювання жирів.
ДІЄТА: Яблучна дієта: мінус 7 кг за тиждень
3. Гостра їжа. Не бійся використовувати приправи: чорний мелений перець, перець пепероні, гірчицю, хрін. Наприклад, перець чилі, в якому міститься речовина капсацин, "розтоплює" зайві калорії протягом 20 хвилин після закінчення їжі.
4. Нежирні молочні продукти. Вони збільшують виробництво гормону кальцитріолу, який змушує клітини спалювати більше жиру.
5. Кориця. Одна чайна ложка на день знижує рівень цукру в крові і попереджає трансформацію надлишкових вуглеводів в жири.
6. Вода. Недостатнє її вживання негативно позначається на позбавленні зайвих кілограмів і сприяє появі целюліту.
7. Білкова їжа. Для засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів.
ДІЗНАЙСЯ: Як не поправитися восени
8. Морепродукти та риба. У них міститься величезна кількість йоду, який сприяє розпаду жирів, покращуючи роботу щитоподібної залози.
9. Яблучний оцет. Цей натуральний продукт не лише спалює жири і покращує травлення, але й сприяє виведенню токсинів, зменшує апетит і відбиває тягу до солодкого.
ЧИТАЙ: Як схуднути без жорсткої дієти?
10.Ківі. Завдяки високому вмісту вітаміну С і флавонідів, ківі допомагає розщепленню жирів. Крім цього, ківі швидко насичують, знижують апетит і сприяють очищенню організму.