Часто перед якимось важливим заходом або святом не завадило б скинути кілька кілограмів. Під час робочого тижня організм і так зазнає стресів та більшої активності, тому дієта взагалі може здатися тортурами, а от посидіти на дієтичному харчуванні на вихідних - це навіть корисно.
Гарбуз - дуже корисний і багатий на вітаміни овоч, який допоможе тобі не лише скинути зайву вагу, але й очистити організм від шлаків і навіть зміцнити серце.
- КОНКУРС: Виграй абонемент у фітнес-студію
У гарбузі міститься рекордна кількість заліза, тому гарбузова дієта ще й значно поліпшить колір обличчя і підніме настрій.
Ще гарбуз очищає печінку і покращує роботу шлунково-кишкового тракту, має жовчогінну властивість. А насіння гарбуза дуже допомагає у лікуванні вугрової висипки.
Гарбузова дієта
Суть гарбузової дієти в тому, що потрібно їсти лише страви з гарбуза, сирі або приготовані дієтичним способом - відварні, тушковані без масла і спецій, запечені, на пару.
Харчуватися маленькими порціями 3-4 рази на день. Але той факт, що ти на гарбузовій дієті, ще не означає, що ти можеш їсти його безмірно, обов'язково стеж за об'ємом порцій.
- ЧИТАЙ: Як не поправитися восени
Під час гарбузової дієти старайся пити не менше 2 л рідини на день. Дозволені вода без газу, зелений або трав'яний чай без цукру.
Заборонено: солодке, борошняне, жирне, смажене, солоне, алкоголь, кавові напої. Також слід суворо дотримуватися меню гарбузової дієти і не вносити до нього які-небудь інші страви, напої, наїдки.
Меню гарбузової дієти на вихідні: варіант 1
Гарбузова дієта - 1 день
Сніданок: чашка каші з гарбуза і пшона в рівних пропорціях.
Обід: велика чашка гарбузового супу, 1 шматочок чорного хліба.
Вечеря: 300 г морквяно-гарбузових оладок.
Гарбузова дієта - 2 день
Сніданок: чашка салату з гарбуза та моркви, скропленого лимоном і заправленого олією, чашка каші з гарбуза і пшона в рівних пропорціях.
Обід: борщ на овочевому відварі, 2 маленькі гарбузові котлети.
Вечеря: чашка вінегрету.
- ЧИТАЙ: Чорна ікра: ТОП-10 фактів
Меню гарбузової дієти: варіант 2
Гарбузова дієта - 1 день
Сніданок: чашка салату з гарбуза та моркви, чашка каші з гарбуза і рису в рівних пропорціях.
Обід: чашка борщу, 2 сухарика.
Вечеря: велика чашка рагу (гарбуз, морква, кабачок, солодкий перець).
Гарбузова дієта - 2 день
Сніданок: чашка салату з гарбуза та моркви, чашка каші з гарбуза і рису в рівних пропорціях.
Обід: велика чашка борщу, 200 г оладок з гарбузом і морквою.
Вечеря: велика чашка рагу (гарбуз, морква, кабачок, солодкий перець).
Все про те, як підготуватися до найстрашнішого свята року читайте в нашій спецтемі «Хеловін 2012: готуйся разом з Lady!»