Тільки жінка здатна зрозуміти жінку під час менструації. Мало того, що настрій змінюється зі швидкістю світла, так ще й спазми, запаморочення, нудота ...
Іноді в ці дні ми буквально «випадаємо» з життя, і ні друзі, ні медикаменти не рятують.
Але насправді все не так вже й погано. Тисячі жінок чудово почуваються, незважаючи на менструації, і секрет їхній простий - досить дотримуватикількох простих правил і приділяти особливу увагу своєму організму. Саме про це ми сьогодні й поговоримо.
Що заборонене при менструації, розповіла нам сімейний лікар медичної компанії ilaya, Олена Соколовська:
1. Заняття спортом. У дні менструації активні фізичні навантаження краще виключити або хоча б звести до мінімуму. Наприклад, щоденний біг можна замінити легкою прогулянкою. Справа в тому, що фізичні вправи є додатковим навантаженням для організму, а надмірна активність може посилити кровотечу.
Фото: Shutterstock
2. Теплові процедури. Найкраще виключити відвідування саун, бань і теплі ванни, особливо в перші дні менструації. Головна причина навіть не в тому, що під час подібних процедур може посилитися кровотеча. Перш за все, в ці дні підвищується ризик потрапляння в організм інфекції, оскільки шийка матки відкрита, а кровотеча створює сприятливе середовище для розмноження бактерій. Тому прийняття ванни в критичні дні краще замінити теплим душем.
3. Статеве життя. У зв'язку з уразливістю організму під час місячних краще відмовитися від занять сексом хоча б у перші дні. Якщо ж ви все-таки вирішили не відмовляти собі в задоволенні, під час статевого акту обов'язково користуйтеся презервативами.
4. Препарати. На час менструації необхідно припинити прийом препаратів, що розріджують кров. Наприклад, якщо від температури ви застосовуєте аспірин, на період місячних краще замінити його парацетамолом. Це дозволить уникнути великих втрат крові, а відповідно не допустити ослаблення організму.Ця порада не стосується тих, хто регулярно приймає препарати, що розріджують кров, за показаннями лікаря. Серед таких - люди, які страждають на ішемічну хворобу серця, що перенесли інфаркт та інсульт, які страждають на варикозну хворобу, миготливу аритмію тощо.
Фото: Thinkstock
5. Операції. Найкраще перенести оперативне втручання, заплановане на критичні дні, навіть якщо це банальний візит до стоматолога. У критичні дні і найдрібніші операції переносяться гірше. Адже у жінок під час місячних гірше згортається кров. Відповідно, підвищується ризик ускладнень.
- ЧИТАЙ: як боротися з ПМС
Якщо ж менструація нерегулярна, проходить болісно або в ці дні ви відчуваєте особливе нездужання, не відкладайте свій візит до гінеколога. По-перше, проблемні місячні часто є ознакою захворювання або гормональних змін, що потребують коректування. По-друге, лікар обов'язково підбере для вас лікування або профілактичні заходи, які дозволять подолати причину дискомфорту, а не боротися з його симптомами.