Як боротися із ПМС

Є щонайменше п'ять способів позбутися ПМС.

ПМС- не вирок © Thinkstock

Кажуть, що ПМС – це плата жінок за те, що вони, на відміну від жінок минулих століть, перестали народжувати кожні два-три роки. Не дуже оптимістична, втім, думка. Отже, або народжуй, або мучся щомісяця.

Ні, все не так сумно! І мучити себе та навколишніх симптомами ПМС зовсім необов'язково. Скористайся нашими порадами і насолоджуйся життям!

Симптоми ПМС – що це?


Насамперед – неймовірна дратівливість, яка охоплює жінку приблизно за тиждень до початку місячних. Саме цей дивовижний симптом став темою для багатьох анекдотів (що смішного, питається?!).

Можуть бути приливи жару, здуття живота, біль у животі, нез’ясовне бажання солоного, сонливість, підвищений апетит, швидка стомлюваність.

ПМС
© Thinkstock
Перелік симптомів ПМС може бути нескінченним. Адже  ПМС – річ індивідуального користування: скільки жінок – стільки й симптомів.

І позбутися симптомів ПМС повністю навряд чи вдасться. А от послабити їх можна.

Від ПМС – біжи!

Так, від ПМС, як з’ясувалось, можна втекти. А також – попливти, пострибати тощо. Тобто, відчувши наближення ПМС, активізуй заняття спортом, збільшуй навантаження до максимально припустимих для твого здоров'я меж.

І ПМС відступить із тієї простої причини, що всі його симптоми гормонального характеру. А активні заняття спортом активізують роботу гормональної системи. Увага – нюанс! Заняття спортом гасять психологічні симптоми ПМС. У разі, якщо твій ПМС супроводжується болем, спорт може не допомогти, а нашкодити.

Не намагайся з'їсти свій ПМС!


Для багатьох жінок підвищений апетит і ПМС - нероздільні. Не намагайся пояснити своє завзяте небажання закрити холодильник тим, що організм у такий спосіб готується до втрати крові. Це неправда!

ПМС
© Thinkstock
Бажання з'їсти щось смачненьке (здобу, шоколад тощо) продиктоване тими ж гормонами. Заїдаючи ПМС, ти лише погіршуєш ситуацію!

Дієта під час ПМС – це один із найефективніших способів послабити його. Відмовся від фастфуду, будь-яких газованих напоїв і копченостей.

ПМС можна проспати

А от бажанню побільше поспати під час ПМС опиратися не треба! Це справді природна потреба організму. Вибудуй свій розпорядок дня так, щоб недосипу в ці дні не було! Певна річ, відмовся від кави в другій половині дня та міцного чаю на ніч.

Зігрій свій ПМС!

Здуття живота та спазматичний біль під час ПМС можна зняти старим як світ способом – грілкою на живіт. Але в цьому випадку треба дуже чуйно слухати свій організм і при виникненні навіть незначних негативних відчуттів одразу відмовлятися від цього способу.

Річ у тім, що тепло – дуже потужний каталізатор різних процесів в організмі й в такій делікатній сфері, як жіноче здоров'я, з ним треба бути дуже обережною. Слухай сама себе, довіряй сама собі й усе буде гаразд.

Погаси ПМС аптечними засобами

Одразу застерігаємо: зловживати цим способом не варто. Адже можливі побічні ефекти, звикання та інші біди. Але іноді без аптеки не обійтися, адже терпіти біль – означає руйнувати свою нервову систему. Фармацевти радять при ПМС скористатися ібупрофеном або напроксеном. Крім того, існує безліч фітотерапевтичних засобів для зменшення болю та нездужань під час ПМС.

І останнє: У випадку, якщо ПМС супроводжується сильним болем, звернися до лікаря. У більшості випадків це симптом серйозного захворювання. Своєчасний і правильний діагноз позбавить тебе не лише ПМС, а й можливих ускладнень.

Про те, чому у жінки ростуть вуса, ти можеш дізнатися, якщо підеш за лінком.

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А ти як вважаєш, ПМС – це реальність чи тема для коміків?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net