Так склалося, що з дитинства ми при перших ознаках хвороби бігли в магазин за цитрусовими. Апельсини, мандарини, грейпфрути і лимони стали вірними супутниками застуди та грипу. Ще б пак - адже в них міститься така кількість вітаміну С, яка здатна побороти будь-яку недугу!
Все б нічого, але, виявляється, 100 г цитрусових містять лише від 30 до 60 мг вітаміну С, і в «вітамінних перегонах» саме апельсини і лимони пасуть задніх.
Оскільки зима вже вступила в свої права, і зараз здоров'я необхідно берегти особливо ретельно, ми вирішили розібратися, в яких продуктах міститься найбільше вітаміну С. А щоб не «завантажувати» тебе текстами, підготували інфографіку, в якій можна подивитися, що необхідно включити в свій раціон, щоб запастися вітаміном С і пережити цю зиму без жодної застуди!