Аквафітнес по праву можна назвати універсальним видом спорту. Він практично не має обмежень за віком, рівнем фізичної підготовки, станом здоров'я і т.п. Завдяки легкості тіла у воді, ним можуть займатися всі бажаючі, отримуючи при цьому колосальне задоволення і користь не тільки від вправ, але і від знаходження в нашому природному середовищі - водному.
Але якщо все вищесказане тебе не переконало, ось 10 чітких і конкретних причин, чому саме аквафітнес підготує тебе до літа якнайкраще:
1. Прискорюється метаболізм.
2. Стрімко спалюється зайвий жир.
3. Тіло набуває рельєфності.
4. Шкіра набуває тонусу.
5. Аквафітнес сприяє спокою і врівноваженості нервової системи.
6. Ідеальна фігура досягається швидше, оскільки опір води сильніший, ніж повітряний - м'язи напружуються більше, ніж на суші.
7. Аквааеробіка помітно зменшує ризик захворювань серцево-судинної системи.
8. Поліпшення сну - вода покращує кровоток, змінює температуру тіла, тонізує м'язи і розслабляє.
9. Тренуватися у воді весело - в басейні немає нудного повторення одних і тих самих вправ на тренажері або необхідності виконувати вправи перед великим дзеркалом і в присутності великої групи.
10. Навантаження відчуваються менше - після аквафітнесу, як правило, немає крепатури.
Ну що, вже біжиш в басейн? Тоді наостанок додамо, що аквааеробікою можна займатися як на дрібній, так і на середній або глибокій воді:
- Дрібна вода доходить до стегна - на цьому рівні прекрасно опрацьовуються ноги і сідниці.
- Середня вода - рівень, який доходить до грудей, допомагає скинути вагу і підтягти шкіру тіла аж до грудей і рук.
- Глибока вода (коли не дістаєш до дна) хороша тим, що задіяні всі групи м'язів, такі тренування - найскладніші, але і найрезультативніші.