Разом із сонячними променями і весняним теплом до нас приходить і авітаміноз, який проявляється масою неприємних симптомів. Це занепад сил, «куряча сліпота», випадання волосся, кровоточивість ясен, шорсткість шкіри, перепади настрою і безліч інших неприємних проявів.
Головна причина авітамінозу - нестача вітамінів, які потрібно вживати щодня. Ми підготували для тебе таку ілюстрацію, на якій ти можеш подивитися, які проблеми викликає недолік певних вітамінів.
Щоб вирішити проблему, тобі достатньо буде робити ставку на зазначені продукти - обов'язково включи їх до свого раціону. Запам'ятай, що це тільки найпопулярніші продукти, не зупиняйся тільки на них і вивчай, у якій їжі є максимальна кількість вітаміну, що цікавить тебе.
Вивчай інфографіку і будь здорова!
Читай також: