Дієта за групою крові - це спосіб харчування, який твоєму організму буде прийняти просто. Адже самою природою в людині закладена певна схильність до їжі різних видів. Що одному смачно, іншому - огидно, мало того, різні продукти на всіх діють по-різному. Цим питанням свого часу зайнялися лікар-натуропат Джеймс д'Адамо і його син Пітер, які винайшли дієту за групою крові.
У серії статей ми розповідаємо про всі групи крові. Про найпершу і найдавнішу, яка називається «Мисливець», ти можеш прочитати тут:
Також ми вже говорили про вегетаріанську другу дієту за групою крові. Деталі знайдеш, пройшовши за цим лінком:
Сьогодні ж героїнею публікації стала вже третя група крові, дієта якої називається «Мандрівник, кочівник». Оскільки люди з третьою групою крові виникли в результаті міграції рас, вони, грубо кажучи, всеїдні. Але існує й кілька небезпечних продуктів для «мандрівників». У цьому ми і спробуємо розібратися.
Принцип дієти за групою крові простий - оскільки однакові продукти по-різному діють на людей з різними групами крові, тут зібрані ті, які допоможуть схуднути і тримати себе у формі власницям саме третьої групи. Харчуйся в помірних кількостях цими продуктами, займайся спортом, і результат не змусить себе довго чекати!
Дієта за групою крові: кочова третя
Основу раціону в період схуднення мають складати:
- М'ясо (крім курячого, качиного, свинини).
- Риба
- Знежирені молочні продукти
- Яйця
- Крупи (окрім гречки, пшениці, кукурудзи)
- Бобові
- Овочі (крім помідорів, гарбуза, оливок)
- Фрукти (крім кокоса)
- Зелений чай
- Ананасовий і виноградний сік
Відмовитися варто від таких продуктів:
- Морепродукти (молюски, краби, креветки)
- Свинина
- Куряче м'ясо
- Качине м'ясо
- Томатний сік
- Газована вода
Коли тобі вдасться схуднути, справа залишиться за малим - потрібно буде підтримати вагу на дієті за групою крові. Для цього додай у раціон такі продукти:
- Зелені салати і зелень
- Яйця
- Печінка
- Телятина
Відмовся від таких продуктів:
- Кукурудза
- Сочевиця
- Арахіс
- Гречка і пшениця
- Помідори
- Свинина
Дієта за групою крові - поради
Займайся спортом, найкраще тобі підійдуть плавання, йога, велосипед і просто ходьба.
Забудь про продукти, які пригнічують вироблення інсуліну - це кукурудза, гречка, сезам і арахіс. Їхнє вживання знижує ефективність обмінних процесів, крім того, ти можеш відчувати втому і набирати у вазі.
Читай також: