Гречана дієта - це монодієта, яка може допомогти скинути тобі близько 5 кг за тиждень, правда буде це досить нудно. Справа в тому, що цілих сім днів харчуватися потрібно тільки гречкою, та й то приготовленої спеціальним способом. Завдання не з легких, але якщо ти хочеш скинути зайві кілограми швидко, а руку, як кажуть у популярному жарті, відрізати немає бажання - тоді гречану дієту можна спробувати.
Принцип гречаної дієти простий: потрібно їсти тільки гречку, приготовану у такий спосіб. Склянку крупи заливаєш двома склянками окропу і настоюєш ніч (до речі, це ще й непоганий спосіб приготування гречки взагалі). Це і є твоя їжа на день. Не можна використовувати сіль, цукор і приправи - тільки гречка в чистому вигляді допоможе тобі схуднути на цій дієті. Якщо хочеться урізноманітнити раціон - на допомогу прийде знежирений кефір, максимальна доза якого - 1 літр за день. Як виняток дозволяється яблуко або чашка кави вранці.
Харчуватися потрібно дрібно, за 4 години до сну дозволяється пити тільки воду. Гречана крупа дуже поживна і не насичує організм вуглеводами, за рахунок чого він спалює свої запаси і зменшує жировий прошарок.
Але, незважаючи на це, вживання тільки гречки і кефіру обмежує надходження в організм багатьох корисних речовин, тому не можна сидіти на ній більше 1.5 тижнів.
Крім того, після завершення гречаної дієти, потрібно обмежити калорійність вживаних продуктів - добова норма близько 1500 ккал. В іншому випадку втрачену вагу повернеться досить швидко.
Під час дієти не перестарайся зі спортом - активність краще обмежити, а зайнятися йогою або плаванням.