Що з'їсти, щоб схуднути?

ТОП-10 продуктів.

23 квітня 2012, 11:57
Здоров'я
© shutterstock.com

Мабуть, цим питанням переймалась кожна дівчина.

Адже, як кажуть, чоловіки вважають, що найзаповітніша мрія кожної дівчини – це зустріти свого принца, навіть не здогадуючись про те, що найбільш заповітна мрія дівчини – це їсти і не товстіти.

ЧИТАЙ Який сніданок допоможе схуднути

Сьогодні lady.tochka.net приблизить тебе до цієї мрії. Ми розповімо про 10 основних продуктів, які сприяють схудненню:

Броколі

Броколі сповільнює процес старіння. За кількістю каротину броколі поступається лише моркві, а наявний у ній цинк разом із вітамінами С і Е захищає організм від вільних радикалів. Також цей продукт містить багато корисної клітковини.

Лосось

Прискорює обмін речовин, багатий жирними, ненасиченими кислотами Омега-3, що дають силу, бадьорість, працездатність і гарний настрій. Їж свіжу рибу щонайменше 2 рази на тиждень!

© shutterstock.com

Помідори

Виводять зайву рідину з організму. Свіжі помідори не лише допомагають скинути вагу, вони стимулюють травлення і роблять сполучні тканини більш пружними. Їж їх на сніданок, наприклад, зроби бутерброди із зернового хліба з сиром і помідорами.

 

 

Яйця

Вони притупляють почуття голоду, сприяють більш швидкому схудненню. Наявний у них вільний гормон адинопектин підсилює дію інсуліну в жирових тканинах, тож жировий обмін прискорюється. Щоб схуднути, їж омлет, яєчню або варені яйця 2 рази на тиждень зі свіжими овочами.

© shutterstock.com

Папайя

Цей фрукт містить багато ензимів, які сприяють оптимальному засвоєнню білка, вітамін С і магній. З'їдай після обіду та вечері по половинці папайї для ефективного травлення.

Яловичина

Яловичина (телятина) містить лише 3% тваринного жиру, при цьому вміст білка доходить до 20%, що робить це м'ясо ідеальним вибором як для безвуглеводних дієт так і для набору м'язів.

© shutterstock.com

Біле насіння (гарбузове)

Насіння гарбуза багате цинком – мінералом, що регулює апетит через активацію ферментів. Крім того, воно містить елементи заліза, міді, марганцю та фосфору, а так само амінокислоти.

 

 

Печінка

Печінка містить величезну кількість корисних вітамінів, мінералів і амінокислот, одна порція страви з печінкою здатна забезпечити організм людини корисними речовинами на цілий місяць.

© shutterstock.com

Зелений чай

Зелений чай знижує рівень холестерину, містить фтор, йод і цинк. Зелений чай має противірусну, протимікробну та протизапальну дію.

Тунець

Тунець містить велику кількість корисних жирних кислот, селен, кальцію та натрію. Внеси його у своє меню, якщо хочеш схуднути. 

 

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (4)

символів 999
  • Гость 9 років тому

    Недавно приобрела диск" Автогипноз. Похудение" за 300грн! Впечатлило.
    кому интересно - пишите. Поделюсь, скину образ.
    ulia.glushko@yandex.ru

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 9 років тому

    утром рыбку и салатик или яичницу/омлет и салатик, на обед рыбку и половинку супчика (без гущи) и салатик, на ужин салатик из морепродуктов или просто овощей или сырники без сахара или тушеные овощи (не картошка, не буряк, не морковь и не бобовые), на перекусы фрукты и немного орехов (чтоб в чайную ложку помещалось), можно йогурт натуральный без сахара и добавок.

    Будьте здоровы! ))

    Прокоментувати Мені подобається
    • Виктор Казаков 6 років тому

      Слишком много" НЕ".Если так есть, то наш организм НЕ получает много нужных веществ для нормальной работы. Когда диета кончается,-всё вернётся назад да ещё с прибылью.

      Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 9 років тому

    во время поста хорошо худелось)

    Прокоментувати Мені подобається