Влітку особливо важливо тримати себе у формі. Але як же нудно робити це в тренажерному залі, правда? Ми теж так думаємо, тому, проконсультувавшись з фахівцями-фізіотерапевтами медичної клініки "Велес", пропонуємо на вибір веселі літні види фітнесу, які подарують не тільки гарну форму, але і відмінний настрій!
1. Великий теніс.
Чудовий ігровий вид спорту, який тренує, як тіло (руки і литкові м'язи), так і уважність, координацію, реакцію й т.д. Головне - робити це на хорошому професійному корті.
2. Фрісбі.
Легкий вид спорту, яким можна займатися будь-якою кількістю людей і практично в будь-якому місці. Крім веселощів, фрісбі добре тренує серцево-судинну систему, м'язи рук і внутрішню частину стегна.
3. Пляжний волейбол.
По праву є одним з кращих та найбільш популярних літніх видів спорту. Волейбол допомагає спалювати калорії і покращує роботу всіх груп м'язів.
4. Їзда на велосипеді.
Велоспорт - чудовий варіант активного усамітнення, якщо ви - не поціновувач гучних компаній. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати велосипед, а також придбати шолом, окуляри і спеціальні шорти для зручного катання. Велоспорт тонізує м'язи, зміцнює витривалість, спалює калорії, покращує здоров'я серця і допомагає позбутися стресу.
5. Плавання.
Плавання є кращим способом допомогти вашому тілу охолонути від літньої спеки. Воно не тільки добре тонізує, але також тренує витривалість, спалює калорії і покращує гнучкість.
6. Танці.
Всього 30 хвилин танцю спалюють від 300 до 500 калорій, покращують гнучкість, поставу і рівновагу. Не кажучи вже про те, що це так весело і захоплююче!
7. Бадмінтон.
Бадмінтон відмінно підходить для людей різного віку, допомагаючи боротися із зайвою вагою і покращуючи роботу серцево-судинної системи.
8. Піший туризм.
Це чудовий вид фітнесу, який дає рівномірне навантаження на все тіло, зміцнюючи суглоби, а також допомагає боротися зі стресом.
"Літній" спорт: чим зайнятися?
Автор:
Наталія Кривицька