7 вечерь: смачне меню на тиждень

Традиційно ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася в кінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.

Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь"

Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 27 травня по 2 червня. Вдалого і смачного тижня!

Читай: 7 сценаріїв ідеальних сніданків

На цьому тижні тобі знадобиться придбати:

Овочі, м'ясо фрукти і трави:

  • Куряче філе 1 шт
  • Свинина 1 кг
  • Яйця курячі 1 упаковка
  • Картопля 1 кг
  • Печериці 1,5 кг
  • Огірки 8 шт
  • Кедрові горішки 100 г
  • Шпинат 500 г
  • Цукіні або кабачки 3 шт
  • Цвітна капуста 1 головка
  • Цибуля 4 шт
  • Червона цибуля 1 шт
  • Морква 1 шт
  • Перець солодкий 1 шт
  • Помідори 6 шт
  • Часник 1-2 головки
  • Базилік 1 пучок
  • Кріп і петрушка 1 пучок
  • Пучок м'яти
  • Лимон 1 шт

Бакалія і алкоголь:

  • Борошно 1 упаковка
  • Паста 500 г (будь-яка)
  • Рис 1 упаковка
  • Пармезан 100 г
  • рослинна олія
  • оливкова олія
  • Вершкове масло 1 упаковка
  • Вершки 20% 2 упаковки
  • винний оцет
  • Дижонская гірчиця 1 упаковка
  • Сухі трави майорану, орегано, розмарин, чебрець
  • Каперси 1 баночка

Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, олія та базові спеції у тебе вже є.

Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Викупиш будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляти їх місцями - в будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям в точності або тільки відштовхуватися від них - в будь-якому випадку ти отримав сім вечорів з чудовими вечерями.

З представлених вище продуктів на наступному тижні ти зможеш приготувати:

Понеділок

Паста з соусом песто

© shutterstock

Вівторок

Курячий суп-пюре зі свіжими огірками

© shutterstock

Середа

Картопляна запіканка з грибами

© shutterstock

Четвер

Салат зі шпинатом по-мадридськи

© shutterstock

Пятниця 

Фаршировані цукіні

© shutterstock

Субота

Крученики зі свинини

© shutterstock

Неділя

Салат з цвітної капусти

© shutterstock

Читай також