Вже завтра ти прокинешся неквапного суботнього ранку, а попереду буде день, наповнений сонцем, свіжим повітрям, доповнений яскравими соковитими ягодами... Прекрасна перспектива, правда? Щоб вихідні вийшли саме такими, ми вирішили підготувати для тебе 3 спортивні ідеї.
Читай поради тренера студії Body Slim Діни Олійник - вона розповість, як можна радісно і з користю для фігури провести вихідний день.
Весела і галаслива вилазка з друзями на пікнік зарядить тебе позитивом і прекрасним настроєм. Тобі знадобиться: кілька кілограмів свіжих фруктів і ягід, 4-5 вірних друзів і кілька ідей для рухливих ігор на відкритому просторі. Згадуй поїздки в літні табори - «Вожатий, вожатий, подай піонера!», пляжний волейбол або бадмінтон, а ще влітку особливо актуальні стрибки з тарзанки прямо у воду.
В атмосфері легкого свята, сміху і невеликих пригод пролетить цілий день, а ввечері ти вже похвалишся легкою засмагою. Завдяки тому, що ти будеш цілий день активно рухатися на свіжому повітрі, згорає шалена кількість калорій, а коли прийде час сну, ти поринеш у світ Морфея і, ніби немовля, заснеш солодким здоровим сном.
Поїздка на велосипедах заздалегідь придуманим цікавим, але загадковим для інших шляхом - ще один варіант спортивних розваг. Придумай вело-маршрут по знакових місцях зі справжньою легендою або ж сама придумай цікаві історії для місць і прокоти ними друзів. А щоб не втомлюватися занадто сильно, не забувай робити привали для легких перекусів - так ти завжди збережеш достатній рівень енергії і будеш гідно нести прапор першопрохідника на велосипеді. Зроби запас води - так ти запобіжиш процесам зневоднення організму.
Б'юті-день - чудовий спосіб присвятити першу половину суботи своєму улюбленому тілу. Влаштуй собі ситний і корисний сніданок - ідеальним вибором буде поєднання сезонних ягід і нежирного сиру, можна з'їсти трохи вівсянки (але не переїдай!) і, почекавши годинку-другу, вирушай на тренування з фітнесу. Отримаєш відчуття, ніби у тебе за спиною виросли крила, а це неймовірно!