Як позбутися інтернет-залежності

Іноді спілкування в інтернеті занадто затягує - з ранку до ночі ми перевіряємо пошту, читаємо статті, працюємо, листуємося, дивимося відео та кіно - загалом, реальне життя часом дійсно відсутнє. Ми губимося у фізичному відчутті часу, замість цього годинами дивимося в монітор, перетворюючись на цифрову людину, залежну від інтернету. Щоб цього не сталося - час від часу варто влаштовувати собі відпустку і в прямому сенсі слова вимикатися. Ми ділимося з тобою порадами, як найкраще позбутися інтернет-залежності.

Часові рамки

Встанови часові рамки, в межах яких тобі можна буде користуватися інтернетом. Наприклад, дозволь собі годину витрачати на листування, дві - на самоосвіту, читання статей і 30 хвилин на розважальні моменти.Саме жарти найбільше поглинають часу в інтернеті - а хіба вони додають тобі знань чи досвіду?

Спочатку розпиши, скільки часу ти витрачаєш на інтернет за день - просто записуй усі свої дії в блокнот. Потім проаналізуй, куди часу йде найбільше, і почни боротьбу з інтернет-залежністю.

Події в реальному світі

Постарайся знайти цікаві події в реальності (а їх, повір, достатньо, щоб добре провести вечір або вихідні!). Намагайся по максимуму зайняти свій час і перейди в режим офлайн - життя за межами монітора значно цікавіше!

© shutterstock.com

Блок сайтів

Якщо зовсім важко, і ти ніяк не можеш відключитися від мережі - можеш встановити блок на деякі сайти. Звичайно ж, тимчасово - не варто бути вже дуже радикальною. Так, цей спосіб досить серйозний, але працює чудово! Як мінімум, кілька тижнів такого блоку точно підуть тобі на користь!

Реальне спілкування

Звичайно ж, найкращі ліки від інтернет залежності - реальне спілкування. Постарайся переводити будь-яке спілкування з режиму онлайн в офлайн - пропонуй подружкам частіше бачитися, поменше листуйся з чоловіками і прямо кажи, що ти волієш гуляти, тим більше прогулянкам сприяє літо. Використовуй реальне життя по максимуму, і нехай інтернет стане лише доповненням до твого дня, а не його вирішальною складовою.

Ноутбук

Продай ноутбук! Для домашніх цілей буде цілком достатньо планшета або смартфона - зате уяви, як багато часу з'явиться у тебе після повернення додому. На такий крок непросто зважитися, але воно того варте, якщо ти хочеш бути абсолютно вільною!

Читай також