7 вечерь: пісне меню на тиждень

Традиційно щоп'ятниці ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася наприкінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.

Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь "

Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 2 по 8 грудня. Не забувай, що в грудні триває Різдвяний піст, який триватиме до 6 січня. Вдалого і смачного тижня!

Читай: Пісний сніданок: рецепти смачних фруктових каш

Цього тижня тобі потрібно придбати:

Рибні продукти:

  • Рибне філе 2 шт.

Овочі, фрукти і трави:

  • Картопля 500 г
  • Морква 400 г
  • Капуста 600 г
  • Брокколі 400 г
  • Помідор 1 шт.
  • Перець болгарський 2 шт.
  • Гарбуз 600 г
  • Ріпа 200 г
  • Редис 400 г
  • Цибуля 500 г
  • Червона цибуля 1 шт.
  • Цибуля-порей 1 шт.
  • Корінь петрушки 100 г
  • Корінь селери 100 г
  • Гриби 350 г
  • Печериці 200 г
  • Яблука 1 шт.
  • Лимон 1 шт.
  • Часник 1 головка
  • Зелена цибуля 1 пучок
  • Зелень 1 пучок

Бакалія:

  • Сочевиця 100 г
  • Борошно 900 г
  • Мигдаль 100 г
  • Мед 30 г

Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, масло і базові спеції у тебе вже є.

Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Замінюй будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляй їх місцями - у будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям у точності або тільки відштовхуватися від них - у будь-якому випадку ти отримаєш сім вечорів із чудовими вечерями.

З представлених вище продуктів наступного тижня ти зможеш приготувати:

Понеділок

Манти: рецепт оригінальної пісної страви

манти рецепт © Shutterstock

Вівторок

Салат із броколі з мигдалем

Салати на Новий рік 2020 © depositphotos.com

Середа

Печений гарбуз з грибами та часником

Що можна приготувати з гарбуза © shutterstock

Четвер

Суп-пюре з коренеплодів

Пісні страви в Різдвяний пост © shutterstock

П'ятниця

Картопляний салат з редискою і гірчицею

© shutterstock

Субота

Пісні вареники з капустою

Рецепт вареників із сиром © shutterstock

Неділя

Запечена риба з овочами

© shutterstock