Маша Єфросиніна: дієта – це особиста параноя кожної жінки

Спеціально для Lady.tochka.net відома ведуча й акторка Маша Єфросиніна ділиться секретами, як схуднути й зберегти струнку фігуру!

- Машо, ви завжди маєте прекрасний вигляд, струнка, ані краплі жиру. Пощастило з генетикою чи секретну дієту знаєте?

Маша весело сміється:

-  Мені здається, що в хіт-параді тих, хто себе обмежує, можу лідирувати!

Свого часу Маша Єфросиніна шокувала публіку, коли з фігуристої красуні перетворилася на худеньку і струнку. Зломовці казали, що без хірургів тут не обійшлося. А насправді після народження доньки Маша провела жорстку ревізію у своєму раціоні. За статусом годиться: молодої дружини, мами й телезірки.

- У мене доволі строге харчування. І  чудовий тренер. Її звати Ксенія, вона мене дуже  любить. Але коли вона «катує» мене тричі на тиждень, мені здається, що вона мене ненавидить (сміється). Моя фігура – це результат режиму. І, на жаль, слабкостей…

- Шоколадками об'їдаєтеся?

- Так, іноді я дозволяю собі слабкості зі спокійною душею. І виявляється, це не приносить шкоду. От коли в кайф, в задоволення – це добре. Наприклад, з'їсти цілу плитку шоколаду...

- Правда? 100-грамову, одним махом?

- Іноді (усміхається). Це – данина слабості. І заохочення за працю.

- І булочками балуєтеся?

-  (сміється) Про мучне – забути!

- Назавжди? Смерть фігурі?

- (усміхається) Так.

- Тортики й тістечка теж під табу?

-  А також булки, печиво, макарони, загалом, усе мучне й заварне.

- А картопельку фрі… Хоч зрідка, у свята!

-  Категоричне «ні»! Я ніколи не їм нічого жирного, смаженого, а також сосисок, ковбаси, напівфабрикатів тощо.

- Якщо все викреслити, що ж тоді залишається?!

- У мене вся їжа на парі, на грилі та дуже примітивна. Я маю на увазі спосіб приготування й складові страви. Живу без соусів, підлив, котлет, рулетів і всього іншого.

- Рідні часто підбивають з'їсти шматочок чогось жахливо калорійного?
- Уже не вмовляють! (усміхається) Звикли. Знають, що однаково відмовлюся.

-  Ваша фірмова страва у світлі вічного «худну»?

- Спорт! І обов'язково – тренер, із яким легко можна порозумітися. Тоді й тренування на радість! Наприклад, я із чоловіками не можу займатися. Мені простіше з жінкою тренуватися. І, звісно, харчування. Слід запам'ятати: харчування без спорту, як і спорт без харчування результатів не дають. Якщо ти бігаєш годину, до сьомого поту, ідеш із доріжки та заїдаєш це шоколадом… Вважай, що ти промарнувала годину. І дарма купила джинси 25 розміру (найменший європейський розмір).

- А якщо трапляються напади нічного голоду? Коли о третій годині ночі хочеться здійснити набіг на холодильник? Що робити?

- Є два варіанти. Перший: міцніше пригорнутися до коханого, який спить поруч. Кажуть, що секс заміняє шоколад. Та інші смачні страви. Перевірено.

- А другий?

- Піти й напитися! Жарт.

- Або завести того, до кого можна пригорнутися міцніше…

- (сміється) Якщо нічна трапеза – разова, то можна розцінюватися як слабість… І дозволити. Це нестрашно. А якщо це систематично, то небезпечно. Тому треба точно щось вигадати. Щоб від обжерливості врятуватися.

-   Доню свою в солодощах обмежуєте, щоб фігуру з дитинства не зіпсувати? (У Маші та її чоловіка Тимура росте 6-річна дочка Нана)

- Вважаю, що дієта – це особиста параноя кожної жінки. Ми не робимо з їжі культу, тому так сталось, що Нана сама дозує солодощі для себе. Матусі, які постійно трясуться, відбирають у дітей смачні речі і пояснюють, як це все шкідливо, дуже ризикують. Як правило, діти потім по кутках починають ховати солодощі, просити у своїх однокласників, тягати цукерки в гостях, поки ніхто не бачить, тощо.