Після дощового травня настала пора яскравих і теплих днів, коли так хочеться поїхати на пляж і приймати сонячні ванни. Природна, рівна засмага з бронзовими нотками така бажаний серед представниць слабкої статі!
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Для того, щоб від сонячних променів отримувати тільки користь, одного сонцезахисного крему недостатньо, потрібно вміти правильно засмагати.
Правильна рівна засмага в першу чергу залежить від продуманої і завчасної підготовки, яка повинна починатися з підготовки організму в цілому. Щоб твоя засмага лягала рівно і трималася якомога довше, варто переглянути свій раціон. Ми готові тобі в цьому допомогти: ми обрали 5 найкращих продуктів для ідеальної засмаги.
- Вода. Через сонце і підвищену температуру повітря наш організм втрачає багато рідини, що призводить до сухості і млявості шкіри. Природно при зневодненні немає й мови про хорошу засмагу. Висновок - більше води, не газованої або іншої рідини типу біблійних напоїв (мі маємо на увазі вино), а саме чистої води.
© shutterstock.com - Манго. Продукт-рекордсмен за вмістом вітаміну А забезпечить хорошу засмагу, адже вітамін А стимулює вироблення меланіну.
- Персики. Шкіра, як персик, непогано звучить, чи не так? Так от, рівну засмагу допоможе зберегти цей волокнистий продукт. Плюс - у ньому багато рідини.
- Морквяний сік. Щоб засмага вдалася на славу, тижні за два до відпустки краще почати пити по 1-2 склянки морквяного соку на день. Одне правило - додавати чайну ложку оливкової олії (або соняшникової), інакше це буде марна трата каротину.
© shutterstock - Банани. Продукт, багатий трептофаном і кальцієм прискорить процес засмаги. Подібні речовини є і в фініках, арахісі і коричневому рисі.
Якщо ти навпроти - хочеш захистити шкіру від засмаги, їж більше цитрусових і капусти, адже в них дуже багато антиоксидантів, які запобігають старіння шкіри.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Всі найактуальніші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net