Спокій, тільки спокій: 5 технік, які допоможуть випустити пар

Залізні нерви теж ржавіють. Редакція порталу tochka.net підготувала підбірку з декількох технік, які покращать твоє самопочуття і настрій.

  1. Займися спортом. Під час фізичних навантажень виділяються ендорфіни («гормони щастя»). Регулярні фізичні вправи – чудовий засіб у боротьбі зі стресом і втомою. Головне, правильно підібрати навантаження, враховуючи свої індивідуальні особливості.
  2. Випий латте. Кофеїн – стимулююча речовина, яка прискорює кровообіг в корі головного мозку, підвищує концентрацію уваги, швидкість реакції і фізичну витривалість, а також покращує настрій.
  3. Кричи. Вчені стверджують, що при виникненні неприємних ситуацій, людині потрібно просто усамітнитися і як слід… покричати. Це дозволить зняти напругу і повернути собі емоційну рівновагу.
  4. З'їж шматочок шоколаду. Доведено, що всього 40 грам шоколаду в день забезпечать вас необхідною дозою «гормону щастя» на цілу добу. Головне, не захоплюватися солодощами, щоб вони не вплинули на фігуру.
  5. Пиши. Напиши розповідь від першої особи про своє майбутнє. Пиши все в яскравих тонах і не випускай жодної деталі. Сконцентруйся на позитиві, і тоді все обов'язково складеться на твою користь.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

А зараз пропонуємо подивитися відео, яке гарантовано підніме твій настрій:

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net

Читай також