Днями в кав'ярні ONE LOVE Coffee, яка розташована на шостому поверсі PinchukArtCentre відбувся HEALTHY BRUNCH. Мирослава Ульяніна (організатор проекту HEALTHY BRUNCH, ТВ-журналіст каналу "1+1", ведуча, wellness-блогер, коуч з healthy lifestyle) і Тетяна Гриньова (засновник порталу BIT.UA, ведуча Просто Раді.О) розповіли про тренди здорового способу життя. Бранч відвідав і журналіст видання tochka.net.
Тетяна Гриньова каже, що зараз у людей підхід до свого способу життя став більш свідомим, у порівнянні з тим, яким він був 10-15 років тому.
Топ-5 healthy рад від Тетяни Гриньової
- Для мене не існує піци, пасти, сендвічів, виробів з борошна і картоплі.
- Намагаюся не вживати солодкого. Зрідка можу "згрішити" фітнес-батончиком.
- Я не п'ю молоко, тому що в ньому багато консервантів та антибіотиків.
- Моя ідеальна їжа – білки з овочами: нежирне м'ясо, риба, сир, зелені овочі, яйця іноді горіхи та сир.
- В день у мене виходить близько п'яти прийомів їжі.
засновник порталу BIT.UA, ведуча Просто Раді.О.
У кожної людини є свої місця та обставини при яких вона генерує нові ідеї. Для мене це біг, спортзал, душ і керування автівкою. Під час бігу я навіть не слухаю музику. Для мене це своєрідна медитація.
Топ-5 healthy порад від Мирослави Ульяніної
- Незважаючи на те, що дієтологи рекомендують вживати каші, я від них відмовилася, бо не люблю їх.
- Необхідні вуглеводи містяться в овочах і фруктах.
- Не плануйте свій раціон на тиждень вперед – вам може захотітися з'їсти щось інше.
- Смузі часто плутають з молочними коктейлями, тому скрізь потрібно уточнювати його склад.
- Людські рецептори швидко звикають як до корисної, так і шкідливої їжі. Тому важливо "привчити" себе до здорового харчування.
Також під час бранчу Мирослава приготувала зелений смузі, який гості пізніше продегустували.
організатор проекту HEALTHY BRUNCH, ТВ-журналіст каналу "1+1", ведуча, wellness-блогер, коуч з healthy lifestyle
Смузі – саме той напій, який насичує наш організм необхідною кількістю вітамінів. Овочі, фрукти та зелень – ідеальні інгредієнти для цього напою. Смузі часто плутають з молочними коктейлями, тому якщо замовляєте в якихось закладах – обов'язково уточнюйте його склад.
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net