Якщо ти вирішила стати матір'ю, готуватися до настільки важливого кроку потрібно заздалегідь. Правильне планування допоможе швидко завагітніти і виносити здорову і щасливу дитину.
Часто жінка, яка наважилася стати мамою, звертається до народної медицини. Повір, методи типу полежати після сексу з піднятими догори ногами не працюють. У плануванні вагітності кожен крок повинен бути зважений і обміркований.
Ми зібрали для тебе 10 ефективних порад, як завагітніти і підготувати організм до змін.
Як завагітніти: Звернись до лікаря
Можливо, це прозвучить дещо банально, але перший крок, який ти повинна зробити на шляху до майбутньої вагітності - візит до лікаря. Доктор повинен зробити деякі аналізи, щоб бути впевненим, що у майбутньої мами немає проблем зі здоров'ям і вона готова виносити дитину. Бажано повести до лікаря і майбутнього батька. За допомогою фахівця можна виявити всі відхилення і патології в організмі майбутніх батьків і допомогти їм завести здорого малюка.
Як завагітніти: Приймай вітаміни
Підготувати організм до вагітності можна за допомогою вітамінів, які п'ються циклами. Як правило, такі препарати прописує акушер-гінеколог і всі вони містять фолієву кислоту. У натуральному вигляді вона міститься в бобових, картоплі, шпинаті, листі салату, горіхах, кукурудзі. Фолієва кислота прискорює процес запліднення і допомагає зменшити ризик дефектів у плода.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Як завагітніти: Контролюй цикл і обчислюй овуляцію
Овуляція - найсприятливіший час для зачаття. Саме в цей період матка готова приймати сперматозоїдів. У жінок овуляція настає, як правило, в середині циклу. Однак бувають і винятки.
Якщо тебе цікавить як завагітніти при нерегулярній менструації, овуляцію можна обчислити. Для цього існують тести на овуляцію, які продаються в аптеках. Також можна визначити ту саму дату Х за допомогою вимірювання базальної температури.
Вона однакова протягом циклу, а от після овуляції збільшується на 0,3 - 0,4 градуси. Однак цей метод вимагає часу і використовувати одиничний випадок - не можна. Для точності потрібні підсумки вимірювань мінімум трьох циклів.
Як завагітніти: Не перегинай палицю
В даному випадку ця фраза звучить досить двозначно. Перестаратися і вимотувати один одного нескінченним сексом під час овуляції марно, оскільки якість чоловічої сперми при частій еякуляції знижується.
Щоб збільшити свої шанси завагітніти, досить займатися сексом один раз на день, але щодня.
Щоб сперматозоїди були більш життєздатні й активні, чоловікові не варто носити облягаючий одяг. Часте відвідування сауни і звичка носити мобільний телефон на поясі також погано впливають на якість сперми.
Як завагітніти: Обери зручну позу для сексу
Поза при статевому акті не грає особливої ролі під час запліднення, так як положення матки, як правило, не змінюється. Єдине, варто врахувати фізику і закон гравітації. Сама розумієш, що в деяких позах потік сперматозоїдів трохи сповільнюється. А взагалі вибирайте ту позу, в якій вам комфортно, адже діти - наслідок любові і пристрасті.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Як завагітніти: Полеж спокійно
Ми вже говорили, що бабусин метод «задирания ніг після сексу» не допомагає стати батьками, а от просто спокійно полежати буде корисно. Обійми коханого, розслабся і насолоджуйся близькістю. Так спермі буде простіше потрапити в матку.
Як завагітніти: Веди здоровий спосіб життя
Більше гуляй на свіжому повітрі, займайся фітнесом, аеробікою, правильно харчуйся і знизь рівень фізичних навантажень, якщо тренуєшся більше години щодня. Відмовся від шкідливих звичок: алкоголю і куріння, і вмов майбутнього батька теж стати прихильником здорового способу життя.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Як завагітніти: Уникай стресів
Стреси можуть змістити овуляцію і придушити сили організму, які необхідні для зародження нового життя. Навчися розслаблятися, запишись на йогу, відвідуй масаж, пий зігріваючі напої і не нервуй по дрібницям. Відпочинь, отримуй задоволення від життя і тоді твоїм мріям стати мамою судилося збутися.
Як завагітніти: Скажи «ні» дієтам
Різке схуднення, яке є наслідком дієт, погано позначається на жіночій фертильності. Хоча і поправлятися теж не варто. Важливо збалансовано і правильно харчуватися, щоб вага весь час була стабільною і комфортною для тебе. Перестань вживати знежирені продукти і рахувати калорії. Якщо вирішила стати матір'ю, відклади схуднення на післяпологовий період.
Як завагітніти: Народні засоби
Є кілька народних способів завагітніти, їх ефективність науково не доведена, однак, диму без вогню не буває. І якщо про них говорять, то, швидше за все, потрібно спробувати.
По-перше, їж м'якоть гарбуза. Вона багата вітаміном Е, а це регулятор гормонального фону жінки.
Ще радять спробувати зварити відвар з ортіліі однобокої. Тобі знадобиться 2 ст. л. ортіліі (квіти і листя). Заварювати їх треба в 30 мл окропу і далі поставити суміш на вогонь на 10 хвилин. Далі - відвар настоюють, потім проціджують і п'ють по 1 ст. л. 3-4 рази на день.
Яблучний оцет також покликаний допомагати жінкам, у яких не виходить завагітніти. Його необхідно змішати з медом, в пропорції 1: 1 і додавати в відвари або воду. Пити перед їжею.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: