Сьогодні, 14 березня 2016 року, у православних розпочався Великий піст, який триватиме до 30 квітня. Це найсерйозніший і найтриваліший піст у році, який віруючі проводять в роздумах про своє життя і молитвах, духовному і фізичному очищенні.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Великий піст: суть цього періоду в житті людини
Великий піст 2016 - це час духовної і фізичної підготовки до найурочистішого свята в християнстві - Великодня. У період Великого посту кожна людина має шанс по-новому поглянути на себе, змінити життя на краще. Наприклад, стати добрішими, чуйними, навчитися прощати, приділяти більше уваги рідним і близьким, заслужити прощення, спокутувати гріхи.
Крім того, потрібно дотримуватися певного режиму харчування, а саме: виключити з раціону всі м'ясні і молочні продукти, яйця, а також каву, шоколад, міцні напої.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Великий піст: харчування по днях тижня
Перший і останній тижні Великого Посту за церковним Статутом найсуворіші щодо трапези - дозволено сухоїдіння.
У перший понеділок Великого посту не прийнято їсти нічого, в інші понеділки, середи і п'ятниці дозволено сухоїдіння: хліб, зелень, сирі і солоні овочі, фрукти, сухофрукти, горіхи, мед, а також відвари або настої трав, фруктів і ягід, квас.
По вівторках і четвергах допустимо вживати гарячу їжу, тобто таку, що пройшла теплову обробку, варену, печену, без олії.
По суботах, неділях і у церковні свята дозволена їжа з олією і вино.
Крім того, 7 квітня, в четвер, на Благовіщення Пресвятої Богородиці дозволена гаряча їжа з олією, вино і риба.
23 квітня, Лазарева субота передбачає крім гарячої їжі з олією і вином вживання рибної ікри.
24 квітня - Вербна неділя, і цього дня крім дозволених недільних продуктів у меню можна додати рибу.
29 квітня, у Страсну п'ятницю не можна нічого їсти.
Як полегшити собі період Великого посту
Якщо ти вирішила дотримуватися Великого посту 2016, будь готова до того, що це дуже непросто. Далеко не кожна людина здатна витримати пост і не зірватися. Дотримуйся кілька порад, які полегшать тобі витримати цей період.
- Уникай важкої фізичної роботи, занять спортом, психологічної напруги і сильних емоцій, що провокують збільшення апетиту. Краще перед сном здійснювати невеликі прогулянки на свіжому повітрі.
- Пий багато води.
- Готуй збалансовані страви: наприклад, в овочеві супи бажано додавати крупи, а в каші на воді - овочі, щоб отримати більше поживних і корисних речовин.
- Дотримуйся помірності в їжі. Боби не варто вживати в їжу частіше за 1-2 разів на тиждень, щоб уникнути проблем із кишечником.
- Не зловживай кислими і солоними стравами, смаженої їжею, гострими приправами - вони збільшують апетит, а також можуть травмувати ослаблений шлунок.
Перш ніж починати постити, гарненько подумай і зваж свої можливості. Проконсультуйся зі своїм лікарем, а також обговори суворість посту з духовним наставником. І пам'ятай, що головне у Великий піст - це не обмеження себе в їжі, а духовне очищення.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net