Катя Усманова − чемпіонка Росії в категорії "фітнес-бікіні" й володарка однієї з найкрасивіших поп.
У цьому відеоуроці Катя розповідає про те, як накачати сідниці, і при цьому звертає увагу дівчат на проблему, яка хвилює багатьох: як зробити округлою попу, але при цьому не розкачати ноги і не зробити масивними стегна.
Фітнес-гуру звертає увагу на це питання і в кожній вправі пояснює деталі, які важливі.
Радимо тобі обов'язково подивитися це відео. Вправи можна виконувати як вдома, так і в тренажерному залі.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
А якщо тобі цікаві інші теми на спортивну тематику, читай нашу рубрику Роби тіло.