Депресія після свят приходить неждано-негадано, начебто з головою накриває хвилею і враз спустошує щойно наповнену радістю свідомість. Ще розкидані по кімнаті шелесткі упаковки від подарунків, і телефон не охолов від взаємних привітань, а настрій чомусь стрімко падає нижче плінтуса. У тебе так бувало?
Не переживай, ти не самотня, хоча від усвідомлення цього і не легше. Чому після свят часто приходить депресія, і як їй не піддатися, розбиралася tochka.net.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Депресія після свят виникає через стрес. У передсвятковій метушні у тебе купа турбот все продумати, вибрати, купити, приготувати, вбрати, запросити і зібрати воєдино. А це справжній стрес для організму, адже на підготовку до свят ти витрачаєш свої сили, енергію, час, гроші. Нерідко фінансові витрати на продукти, вбрання і подарунки в рази перевищують можливості твого гаманця. І коли зводиш бюджет, мимоволі впадаєш в депресію. Щоб цього уникнути, старайся все планувати заздалегідь і по можливості відкласти певну суму на такі цілі.
- Депресія після свят забезпечена від втоми. У запалі організації і приготувань ти просто можеш не розрахувати свої сили. І тоді незмінно впадеш із ніг від втоми і недосипу. А це пряма дорога до зниження фізичної активності і ослаблення імунної системи. Тут вже не до свят. Депресія і поганий настрій забезпечені. Порада проста: не прагни обійняти неосяжне, оцінюй свої здібності і залучай помічників - разом веселіше.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Депресія після свята від розчарування. Так довго чекала, бажала, готувалася і смакувала, а святкові дні пролетіли, не залишивши ні вражень, ні емоцій, ні подарунків. Суцільне розчарування. Як тут не впасти в апатію? Важко, проте можливо. Справа в тому, що ми часто багато чого чекаємо ззовні, не докладаючи особливих зусиль, щоб бажане зробити дійсністю. Стань режисером свого свята, створи його власноруч, пусти по запланованому сценарію.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Депресія в свята від самотності. Просте пояснення депресії під час свят - це самотність. На тлі того, як оточуючі бурхливо і весело відзначають радісні події в компаніях і з сім'ями, одиноким людям часто стає особливо сумно, адже за своєю природою людина не має бути сама. Навіть якщо ти поки що не зустріла свою другу половинку, старайся на час свята знайти гарний позитивний колектив, щоб відчути всю красу свята, а не впадати в депресію.
- Депресія після свята може прийти через сварки в сім'ї. Інша сторона медалі. Ну, коли б ти ще зустрілася за загальним столом з усіма своїми численними родичами, як не під час свят? І часто саме в такі моменти після першої ейфорії довгоочікуваної зустрічі виникають конфлікти, суперечки, розбіжності з ріднею. А там і до депресії недалеко. Але не варто засмучуватися. Адже свята в нашому житті бувають не так вже й часто, щоб витрачати дорогоцінні хвилини спілкування з родичами на розбірки і поганий настрій. Цінуй те, що вони в тебе є.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: