Самооцінка. Комплекс відчуттів, які допомагають нам у всьому - створити сім'ю, зайняти своє місце під сонцем, самореалізуватися. Як підвищити самооцінку і підтримувати її на здоровому рівні? Відповідь на це питання добре відома Михайлу Лабковському, психологу з вражаючим досвідом, який щедро ділиться з нами цієї безцінною інформацією.
Уявлення кожної людини про те, наскільки вона важлива цьому світу, як необхідно її існування, як цінні її почуття і якості, що є гідністю, а що недоліком - ось що визначає її готовність розвиватися, захищати себе, любити себе і вибирати для себе найкраще. Саме це називається самооцінкою. І тут, звичайно ж, прекрасна золота середина. Гармонія, коли оцінюючи себе, ти не занижувати бали, а спираєшся на існуючу реальність.
Ці факти від Михайла Лабковського допоможуть тобі задуматися над проблемою, задати собі правильні питання і придбати більше впевненості в собі:
- Люди з заниженою самооцінкою зазвичай говорять не про оцінку себе собою, а про оцінку себе іншими. Тобто повторюють чужу думку, часто безнадійно застарілу, дивлячись на себе чужими очима. Чи справді тобі хочеться провести все життя в зусиллях з-під придуманої палиці?
- У невпевнених у собі людей часто виникає ілюзія про те, що чисто зовнішні зміни зроблять життя іншим, більш якісним і гарним. Жінки найбільш схильні до цієї фантазії і дійсно проводять зміни, починаючи від фарбування волосся і закінчуючи пластичними операціями. Але запитай себе, чи справді це вирішить проблему відчуття нелюбові і неприязні до себе самої, або перетвориться в нескінченну низку?
- Самооцінка - це твої особисті уявлення про себе. Не існує ніяких зовнішніх критеріїв і еталонів краси, розуму і інших якостей. Порівнюючи себе з іншими замість того, щоб оцінювати власний розвиток, ти неминуче починаєш орієнтуватися на думку оточуючих і втрачаєш себе. Чи варто будувати своє життя виходячи з того, з якої ноги сьогодні встала твоя подруга?
- Перепади настрою так само впливають на ставлення до себе. Не варто оцінювати себе в поганому настрої. Ти ризикуєш зробити прикру помилку, яка могла б не статися, якби ти дочекалася більш нейтрального стану. Адже багато важливих речей ти відкладаєш на момент, коли будеш "в дусі". Чому б не ставитися до себе самої так само?
- Люди ставляться до тебе так само, як ти ставишся до себе. Як тільки ти приймаєш свої уявні недоліки, навколишні перестають їх помічати. І навпаки, якщо ти постійно акцентуєш на своїх проблемах, то будеш змушена слухати співчуття і жарти на неприємні для себе теми. Подумай, чи дійсно ретельно знайдені у себе недоліки такі жахливі?
- Якщо поставитися до багатьох своїх якостей, як до даності, можна не просто жити, а чудово жити. І це працює: якщо ти будеш задоволена собою в комплексі, а не як набором з якостей і зовнішності, де постійно гніздиться тривога про стан тієї чи іншої частини, твоя впевненість в собі і самооцінка просто злетять. А з ними покращаться і стосунки з іншими. Чому б не провести ревізію і не змиритися з тим, що тобі не дано змінити?
- Відносини між людьми часто виникають на дивному грунті, а потяг і прихильності будуються на відчуттях і образах з дитинства, різних моделях поведінки. Важливо зрозуміти, що тебе вибирають або не вибирають зовсім не тому, що ти когось не влаштовуєш або у тебе є якісь недоліки, які роблять тебе недолугою. Просто ти не зобов'язана вписуватися в чужу модель відносин. Чому б не продовжити шукати друзів і коханих, які зможуть прийняти тебе?
- Наше ставлення до себе частенько корінням сягає в дитинство, в оцінку найближчих людей. Але ти маєш право більше не обертатися назад і оцінювати себе в новій реальності своїми власними очима - об'єктивно і з любов'ю.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: